Pessoas alegres se atraem como um ímã. Têm sucesso no trabalho, não conhecem a solidão, porque têm muitos amigos. Além do mais, pesquisas médicas mostram que pessoas divertidas são mais saudáveis. Acontece que ser alegre é benéfico em todos os aspectos. Claro, você não será capaz de mudar instantaneamente, mas um pouco de diligência permitirá que você alcance o objetivo desejado.
Instruções
Passo 1
Muitos comediantes têm um ritual matinal diário de ficar em frente a um espelho e sorrir para si mesmos por 10-15 minutos. Adquira esse hábito. Sorria naturalmente, com o coração, vá rindo. Mostre-se com um sorriso que está feliz em se ver e animado com o novo dia, que está linda e que é adorável. Experimente sorrisos diferentes pela manhã, experimente.
Passo 2
Assine o boletim diário de anedotas ou fotos engraçadas. E certifique-se de ler as cartas de envio todos os dias. Não negue que não há tempo para isso hoje. Caso contrário, não será encontrado amanhã e depois de amanhã.
etapa 3
Escolha livros engraçados para ler. Desafie-se a ler um livro divertido por semana. Antes de comprar um livro, verifique as avaliações, leia as resenhas. Escolha um autor diferente a cada vez. Naturalmente, como no caso das anedotas, você não deve adiar a leitura para mais tarde, alegando falta de tempo. Se você realmente não tem tempo suficiente, comece com audiolivros. Você sempre pode arranjar tempo para eles, por exemplo, ouvi-los no caminho para o trabalho e durante as aulas de ginástica.
Passo 4
Torne uma regra assistir a comédias regularmente. Não se contenha e ria com vontade daqueles momentos do filme que parecem especialmente engraçados para você.
Etapa 5
Use a prática da terapia do riso. Aumente a quantidade de tempo que você precisa para sorrir todos os dias. Comece mantendo um sorriso no rosto durante todo o caminho para o trabalho durante a próxima semana. Vai ser difícil no início, o sorriso vai embora de vez em quando. Portanto, um forte autocontrole será necessário. Depois de uma semana, complique a tarefa e sorria todo o caminho do trabalho para casa, etc. De acordo com aqueles que praticam a terapia do riso, tal exercício é benéfico não apenas para a saúde. Também influencia o interior pelo exterior. Ou seja, quando uma pessoa está se divertindo, ela sorri. É natural. Mas também tem um feedback: quando uma pessoa sorri, ela acaba se divertindo.
Etapa 6
Pratique o autoaperfeiçoamento. Faça cursos de oratória, a arte de um conversador engenhoso.
Etapa 7
Passe seus dias de folga ativamente. Isso contribui para um clima alegre. Escolha uma viagem para o circo, delfinário, parque aquático para relaxar.
Etapa 8
Concentre-se na diversão. Procure diversão nas coisas mais mundanas. Crie uma "conta divertida" especial e conte quantos momentos divertidos você pode encontrar em um dia. Só tome muito cuidado - a diversão pode ser encontrada no parquinho, depois da qual você corre para o trabalho de manhã, pode se esconder no metrô, na loja, em qualquer transeunte. Procure e encontre.
Etapa 9
Torne-se um pequeno psicoterapeuta. A regra principal do psicoterapeuta é uma atitude inicialmente benevolente para com o paciente. Torne-se mais gentil e benevolente com o mundo, e isso lhe dará um milhão de motivos para sorrir e se divertir.
