Talvez perder peso sem estresse para o corpo pareça algo irreal, mas não é. Vamos considerar três regras básicas que permitirão que você estabeleça seu background emocional e coloque sua figura em ordem!
Bom humor Mau humor, estresse, tristeza e maus hábitos costumam ser os motivos para ganhar quilos extras. Em tal situação, é melhor adicionar variedade à sua vida. Caminhadas frequentes com amigos e conversas francas podem ajudar a reduzir o estresse. É aconselhável fazer passeios variados, evitando padarias, cafés e outros locais onde, muito provavelmente, uma alegre delegação se instalará tomando chá e bolos. Vale a pena ir a um parque de diversões, uma dose de adrenalina não vai doer, vai acabar com a sensação de fome. No próximo fim de semana você pode fazer paraquedismo e em duas semanas ir para o hipódromo. Novas sensações se farão sentir com tônus aumentado, bom humor. A dependência emocional da comida diminuirá.
Combata o tédio Nos dias de semana depois do trabalho, todos geralmente estão ocupados com os problemas domésticos ou, como regra, assistindo à TV. É melhor recusar parcialmente a TV, limitando o tempo na frente da tela. Você deve gastar seu tempo livre com benefícios para a saúde, por exemplo, praticando seu hobby favorito. É aconselhável escolher algo ativo e divertido, como dançar. Ao ouvir sua música favorita e seguir o ritmo, você pode obter uma dose decente de serotonina. Quinze minutos dançando com sua música favorita substituirão três chocolates.
Amar e perder peso Os cientistas dizem que, no processo do "período do buquê-doce", as mulheres perdem peso significativamente. Nesse sentido, os casais são incentivados a cuidar mais um do outro, dar presentes e elogiar com mais frequência. Essas regras simples não só ajudarão a fortalecer os relacionamentos e torná-los mais sensuais, mas também terão um efeito positivo em sua figura. Aqueles que ainda não encontraram um escolhido (escolhido) devem fazer isso. Se por algum motivo psicológico ou pela figura há medo de namorar, vale a pena estabelecer comunicação em rede social com o sexo oposto. Isso ajudará a derrotar o medo. Além disso, em geral, qualquer comunicação com o sexo oposto nos estágios iniciais tem um efeito positivo no estado psicofísico.
