Não é segredo que é difícil para um fumante inveterado parar de fumar. Economizar dinheiro e permanecer saudável são incentivos fracos. O problema de fumar só pode ser resolvido em um nível psicológico. Qual é esse problema e como lidar com ele?
Quando um fumante tenta largar o cigarro, sempre surge a pergunta em sua cabeça: o que farei então? É bastante lógico! Se não fumar, como preencher esse tempo? Aqui, você deve pensar no fato de que milhões de pessoas vivem sem ele, e quando uma pessoa desiste do cigarro, ela também encontrará algo para fazer com o tempo que estava gastando em pausas para fumar.
O segundo medo de uma pessoa que deseja parar de fumar é o pensamento de que agora ela está condenada ao tormento eterno e ao sofrimento pelo resto de sua vida. Não. Isso não é verdade. Você deve saber que o desejo por cigarros desaparece depois de uma semana, então a dependência psicológica vai embora. Pessoas que param de fumar vivem e aproveitam a vida.
Outro, talvez, o problema mais importante de um fumante são os chamados "cigarros especiais". Mesmo os fumantes inveterados são capazes de não fumar por muito tempo, mas como não fumar um cigarro após uma refeição farta ou pela manhã, ou mesmo quando estão sentados no banheiro. Como não fumar antes de dormir? Afinal, você pode não conseguir dormir. E se um fumante acordar no meio da noite por algum motivo, ele definitivamente fumará. Nesta situação, é necessário refrear e perseverar. É preciso lembrar o tempo todo que, tendo abandonado o cigarro hoje, amanhã o fumante jamais se arrependerá.
O melhor de tudo é que o problema de fumar em um nível psicológico é estudado por Allen Carr. Seus livros e cursos ajudaram milhões de pessoas em todo o mundo.
