Tomar a decisão de mudar não é fácil, mas mesmo assim as dificuldades estão apenas começando. Como se forçar a mudar? Todo o nosso ser às vezes protesta contra as mudanças, por melhores que sejam. Tendo decidido correr de manhã, você sente como se tornou difícil se levantar para isso, aprender inglês é uma ótima ideia, mas por algum motivo pode ser tão preguiçoso ler um livro didático. Muitos feitos e tarefas maravilhosos são adiados e nunca realizados, porque as pessoas não conseguiam mudar.
Instruções
Passo 1
Todos gostariam de ter saúde, ter uma boa aparência, ter uma educação e um emprego decentes, ótimos amigos e família. Para alcançar alguns dos pontos desta lista, você precisa se forçar a seguir em frente - mudar e se desenvolver. Às vezes, uma pessoa toma uma decisão, mas depois de fazer um novo negócio por vários dias, ela perde o interesse nela. E esse comportamento é o mais natural! As pessoas são projetadas de tal forma que não querem mudar em um nível subconsciente. Se está tudo bem agora, por que seguir em frente? Não é à toa que dizem que o melhor é inimigo do bom.
Passo 2
Para começar a mudar, você deve antes de tudo estar pronto para resistir àquela parte de você, que tem medo de perder um lugar familiar caloroso e rumar para o desconhecido. Mesmo que a mudança seja apenas para melhor, o hábito e o apego ao antigo modo de vida retarda seu início. Incerteza é uma palavra terrível. Não está claro se vale a pena gastar algumas horas por semana abandonando doces ou batatas fritas e maionese para um corpo esguio. Inscreva-se em cursos de atualização - será possível permanecer você mesmo neste caso? Quanto pode mudar realmente mudar uma pessoa? As próprias pessoas não fazem essas perguntas, mas o subconsciente as faz. E muitas vezes duvida, e se a preguiça se juntar a isso, então a batalha pode ser considerada perdida - é assim que as pessoas abandonam novos começos.
etapa 3
Para lidar com nosso medo subconsciente do desconhecido, esteja preparado para fazer a si mesmo essas perguntas diretamente. Você deve mudar? Descreva todos os benefícios da mudança planejada. Melhor em um pedaço de papel ou em um arquivo no seu computador para que você possa sempre olhar lá no futuro. Seja honesto - descreva também os contras que trazem mudanças. Desistir de doces em nome da figura, desde os 30 minutos extras de sono para a corrida matinal - tudo isso deve ser registrado. Olhe para o assunto da perspectiva de um observador externo, resolva todos os prós e contras que trazem mudanças de maneira honesta e imparcial.
Passo 4
Agora é hora de deixar a posição de estranho e olhar para as coisas da perspectiva de sua personalidade novamente. Analise cada sinal de menos e pense em como você pode compensar isso. A recusa de doces não significa recusa de todos os guloseimas: frutas e vegetais, sucos naturais - esta é uma excelente iguaria! Vá para a cama 30 minutos mais cedo à noite para não ter que dormir o suficiente depois de correr. Pense nas mudanças em sua vida para que não interrompam seu curso natural e não lhe causem grandes transtornos. Poucas pessoas podem mudar drasticamente suas vidas, mas todos podem fazer isso sem problemas.
Etapa 5
Não tenha preguiça de colocar seus planos em prática. Se você sentir que é a preguiça que o está impedindo, supere-a conscientemente. Pergunte a si mesmo: "É por preguiça que perco uma corrida?" E se sim, então seja mais forte que a preguiça.
