Aderir a bons hábitos é um caminho seguro para o autoaperfeiçoamento. Ao fazer algo útil todos os dias, você pensa primeiro em si mesmo e obtém resultados surpreendentes que têm um efeito positivo em sua vida futura. Desenvolver um hábito é difícil, pois requer força de vontade e habilidade para seguir em frente, aconteça o que acontecer.
Necessário
- - caderno;
- - caneta.
Instruções
Passo 1
Para começar, pegue um pedaço de papel e escreva um ou mais hábitos que deseja desenvolver. Você não deve pedir muito de si mesmo, então a melhor opção seria especificar de um a três hábitos.
Passo 2
Agora é muito importante analisá-los. Ao lado de cada item, escreva a palavra “por quê?”, E abaixo dela, responda honestamente à pergunta feita. Este momento é o mais importante em todo trabalho sobre si mesmo. Afinal, quão importante será sua resposta, o resultado será muito eficaz.
etapa 3
Reserve exatamente um mês para atingir seu objetivo e comece a agir a partir de amanhã. Anote seu progresso diário em um caderno. Se desejar, você pode escrever os sentimentos que experimentou ao fazer o trabalho. Ao reler as notas, você poderá analisar seu progresso.
Passo 4
Faça a tarefa que estabeleceu para si mesmo todos os dias, que se tornará seu hábito no futuro. A princípio parecerá fácil, depois de alguns dias você ficará cansado e com vontade de desistir de tudo. Não pare e acredite em si mesmo. Pense que são apenas trinta dias que passarão rapidamente. E então você, se quiser, pode abandonar seu plano.
Etapa 5
Se você achar que é muito difícil, tente habilitar um sistema de recompensa. Para atividades concluídas com êxito, delicie-se com algo, por exemplo, prepare sua refeição favorita, dê um passeio, compre seu filme ou livro favorito. O principal é que você sinta que merece graças à sua dedicação.
Etapa 6
Em um mês você já terá orgulho de si mesmo e acreditará em si mesmo. Normalmente, esse tempo é suficiente para que as ações que você realiza se tornem um hábito. Se isso não acontecer, estabeleça um novo prazo e repita tudo desde o início. Com o tempo, você se acostumará com essa rotina e poderá começar a desenvolver hábitos completamente diferentes.
