Se você começar a se preocupar com uma palavra áspera dirigida a você ou com um comentário bem fundamentado de seu chefe, a partir disso você se fecha e começa a se envolver em autopromoção e autoflagelação, deve pensar em sua autoestima.
Instruções
Passo 1
Auto-estima é o grau em que você está espiritual e fisicamente organizado. Reflete o nível de autoestima e autoestima. Em outras palavras, quais requisitos você impõe a si mesmo e que tipo de vida deseja para si mesmo e, consequentemente, o quanto você os cumpre e se permite o que deseja. Segue-se disso que a auto-estima é uma categoria subjetiva.
Passo 2
Com base no exposto, defina o seu ideal. Escreva no papel que tipo de vida você deseja viver. Pense bem e registre cada item. Em primeiro lugar, escreva quais qualidades você deseja ter, o que alcançar.
etapa 3
Quando a imagem for criada, mude para você. O que o impede de se tornar o que deseja ser? Talvez você: 1) Abaixe sua auto-estima, não respeite (ignore) suas necessidades, não sinta seu núcleo no qual confiar.
2) Sua autoestima não é subestimada, você sabe o que quer, mas falta-lhe vontade para atingir seus objetivos.
Passo 4
Vale a pena descobrir o que causou essa baixa autoestima. Fazer isso na realidade é muito mais difícil do que escrever no papel. Quanto mais antigo for o problema (grampo), mais confuso e difícil de entender. Além disso, a atitude negativa agora deve ser revertida. AME a si mesmo. Para fazer isso, todos os dias, force-se a realizar pelo menos um de seus desejos, apesar de tudo - lutando contra si mesmo. Aumente gradualmente o número de desejos (por sensações). Encontre e repita afirmações (lembre-se "Eu sou o mais charmoso e atraente …"), visualize seu sucesso futuro (é aconselhável saborear os detalhes).
Etapa 5
se você não tem força de vontade suficiente, trabalhe em si mesmo, desenvolva qualidades volitivas. Estabeleça uma meta para si mesmo: faça pelo menos uma tarefa que seja difícil para você todos os dias. também visualize seu sucesso futuro.
Etapa 6
Recomendações gerais:
• Analise tudo o que você faz em termos da imagem desejada. Aprenda a entender as lições das experiências positivas e negativas e libere as emoções delas.
• Anote qualquer negócio inacabado. Termine o que quiser, risque o resto e esqueça.
• Mantenha o corpo e o espírito limpos. Faça algum exercício e criatividade. Isso aumentará sua força interior.
• Não se envolva em autoflagelação, mas direcione seus esforços para o seu desenvolvimento.
Etapa 7
Quando você compreender o que está buscando, perceberá o que falta para uma vida plena. Você vai conseguir conseguir isso, e isso vai gerar respeito próprio, aumentar a autoestima. E você vai ganhar autoestima que vai determinar a qualidade de sua vida.
