Agressão é uma forma de comportamento em que uma pessoa demonstra força, assertividade, superioridade em relação a outra. Freqüentemente, esse comportamento é acompanhado pelo uso de força física e pelo desejo de causar danos. O fato é que em cada pessoa existe uma certa parcela dessa qualidade. Sua ausência torna a pessoa passiva e uma manifestação muito brilhante - conflito. Em muitos casos, o comportamento agressivo pode ser interrompido.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, aprenda a administrar suas próprias emoções. Isso o ajudará a escolher o curso de ação correto se houver agressão contra você. É importante aprender a extinguir a tempo agressões indesejadas, a contê-las, a direcioná-las em uma direção diferente. Se você sentir seus ataques com muita frequência, encontre uma forma de relaxamento, por exemplo, praticando esportes, especialmente esportes radicais e de equipe.
Passo 2
Tente entender os motivos da agressão de outra pessoa. Em que caso, por que razão, com que propósito, uma pessoa começa a se comportar dessa maneira. Se for uma reação a uma situação, a um estado estressante, então passará conforme as circunstâncias da vida mudam. Por enquanto, tente ser compreensivo e não agrave o conflito.
etapa 3
Mas se esse é um estado constante e familiar da pessoa com quem você tem de se comunicar, você precisa desenvolver um sistema de proteção. Algumas pessoas usam deliberadamente a agressão para atingir seus objetivos, aumentar os níveis de adrenalina, obter emoções vívidas e, bem, elementar - para se afirmar. Se você puder entender corretamente os motivos da manifestação de agressão por outra pessoa, será capaz de desenvolver um mecanismo de proteção para si mesmo.
Passo 4
Se uma colisão com uma pessoa agressiva não pode ser evitada, então mude sua própria posição em relação a ela: sente-se ao lado dela ou ao lado. Mas não fique na sua frente. E é melhor se afastar alguns passos do agressor, para poder se afastar da pessoa agitada. Se você se sentir ameaçado de agressão física, evite fazer contato visual ou lançar olhares curtos. Tire um tempo sob o pretexto de que você precisa pensar.
Etapa 5
Não grite em resposta ao seu choro, pelo contrário, fale mais baixo, com mais calma e mais devagar, mas tente evitar contrastes muito fortes na maneira de falar.
Etapa 6
Lembre-se da famosa frase: "o ataque é a melhor defesa." Trata-se de assumir um papel ativo em tais situações. Seja confiante. Tente mudar seu foco. Você pode pedir algo inesperadamente ao seu parceiro. Por exemplo: "Sirva-me um copo d'água" ou "Desculpe interromper, mas tenho uma pergunta". Ao mesmo tempo, a pergunta não deve, de forma alguma, estar relacionada à causa da agressão.
Etapa 7
Defina uma regra para você: ninguém pode ser rude e mostrar tal forma de comportamento com você. Em resposta à agressão, alterne entre estratégias suaves e duras. Tente não demonstrar uma reação agressiva desnecessária e incontrolável e evite se comunicar com essas pessoas.
