Uma pessoa mentalmente saudável não pode ser feliz o tempo todo, e isso é o melhor. A insatisfação estimula o desenvolvimento, enquanto a bem-aventurança relaxa e embota. Mas se a alma é ruim, o trabalho não vai bem. É bom que existam maneiras simples de agradar e motivar-se para novas conquistas.
Instruções
Passo 1
Fale com uma boa pessoa. Não é tão difícil ligar para um amigo ou enviar uma mensagem de texto para um velho amigo. Cinco minutos de conversa fácil irão acalmar sua alma e você poderá voltar ao trabalho com vigor renovado.
Passo 2
Pense em pelo menos três eventos agradáveis recentes ou em suas realizações. Você vai entender que existem momentos brilhantes na vida pelos quais vale a pena viver.
etapa 3
Tente fazer você mesmo rir. Leia anedotas ou lembre-se de histórias engraçadas da vida. O riso irá temporariamente deslocar a negatividade e distrair os pensamentos sombrios.
Passo 4
Vá para o sol. O corpo começará a produzir vitamina D e você se sentirá melhor. Além disso, a luz natural é agradável aos olhos.
Etapa 5
Faça uma caminhada por pelo menos meia hora. A atividade física vai melhorar a circulação sanguínea e a função cerebral e aliviar sua apatia.
Etapa 6
Brinque com seu animal de estimação ou assista a vídeos de gatinhos ou cachorros. A verdadeira felicidade não está em crianças, mas em fofos de quatro patas. Eles definitivamente não o deixarão indiferente.
Etapa 7
Faça o que lhe agrada e inspira. Leia, desenhe, faça artesanato ou encontre outra maneira de se distrair e obter emoções agradáveis.
Etapa 8
Compre uma coisa nova ou uma guloseima. Comprar é a maneira mais fácil de agradar a si mesmo. Acima de tudo, fique dentro do orçamento para evitar se sentir culpado.
