Todos nós temos mau humor de vez em quando. E tudo bem, não somos robôs. Mas às vezes acontece que o mau humor se prolonga e acaba se transformando em apatia, depressão e falta de vontade de fazer qualquer coisa. E a partir de tal estado, você deve definitivamente sair, porque a vida é bela em si mesma. Leia algumas opções sobre como fazer isso.
Uma maneira excelente e, mais importante, simples de se animar é ouvir música. Muitas pessoas acham difícil imaginar seus dias sem música. Portanto, se sentir que errou o pé, ou está com apatia, depressão ou coisa parecida, coloque a música com mais ousadia e sempre positiva, de preferência até dance, para que queira se mexer.
Movimento é vida. Exercite-se pela manhã, mesmo o mais simples. Agache-se, faça curvas, estocadas. Mesmo um exercício curto promove a liberação de "hormônios da alegria" na corrente sanguínea, o que lhe dará um bom humor o dia todo.
Coma chocolate amargo. Algumas mordidas de chocolate amargo vão deixar você mais feliz. Este produto aumenta os níveis de serotonina, o que afeta o humor. Ele também pode reduzir os níveis de hormônio do estresse.
Faça lâmpadas aromáticas com óleos essenciais. O óleo essencial de limão ajuda a animar muito bem, cujo aroma refresca o ambiente e proporciona realmente uma onda de emoções positivas. Existe uma vasta seleção de óleos essenciais, basta escolher o que gosta e desfrutar dos aromas.
Mude para o chá verde. Beber uma xícara de chá verde também pode melhorar seu humor. O chá verde é carregado com antioxidantes que promovem vasos sanguíneos saudáveis no cérebro. O tanino ajuda a melhorar o foco. E também se você tem uma bebida favorita, é claro, estamos falando de bebidas não alcoólicas, então faça uma pausa, reserve de 5 a 10 minutos para si mesmo e aproveite esta bebida.
Existem milhões de maneiras de melhorar o seu humor, apenas estando em um estado de apatia, parece que nada agrada. Mas mesmo as pequenas coisas podem nos trazer alegria, basta olhar para trás. Lembre-se do que lhe dá prazer, talvez seja ler livros ou tomar banho, no final, limpar a casa também vai te mexer. Escolha a opção que mais lhe convier e vá em frente.
