A neuróbica é uma espécie de ginástica que melhora a memória e os processos de pensamento. Com sua ajuda, você pode manter a clareza da mente. Fazer exercícios leves de neurociência regularmente terá um efeito positivo no seu humor e tornará sua vida mais memorável.
A neuróbica deve ser entendida como exercícios simples que visam o desenvolvimento do cérebro, melhorando a concentração e a memória. Com a ajuda dessa ginástica, pode-se livrar-se do pensamento estereotipado e descobrir talentos em si mesmo, de cuja presença antes nem se suspeitava.
Para que serve
No estágio atual, cada pessoa se depara com um problema sério. Está na uniformidade das tarefas, na sua solução rotineira. Por causa disso, o desenvolvimento do cérebro para em um ponto. Novas conexões neurais deixam de se formar, porque a necessidade deles desaparece. Tudo isso não tem o melhor efeito em nossa vida.
Os exercícios de neuróbica podem ajudá-lo a evitar esse problema. Eles devem ser feitos regularmente. Mas isso não é difícil, porque o treino será simples e interessante.
Princípios básicos da neurociência
O princípio fundamental é que nos exercícios você deve usar todos os sentimentos disponíveis. Ao mesmo tempo, eles devem ser usados em combinações não padronizadas, não da maneira como eram usados anteriormente. Você precisa surpreender seu cérebro com ações incomuns. Graças a isso, será possível criar novas conexões associativas, que terão um efeito positivo no desenvolvimento do pensamento.
Neuróbica tem um recurso muito bom. É necessário fazer exercícios divertidos e criativos que ajudem a melhorar o seu humor e diversificar o seu dia a dia. As mesmas tarefas podem ser realizadas de maneiras diferentes usando sentidos diferentes.
Leitura regular
Tente ler livros com mais frequência, cujo assunto não lhe interessa anteriormente. Você pode comprar uma variedade de revistas. Se você gosta de ficção, compre literatura de detetive ou de negócios. De crochê? Leia um livro motivacional ou autobiografia. Os amantes da festa devem prestar atenção aos romances clássicos. Os empresários podem ler histórias em quadrinhos.
Não é necessário entender completamente o assunto, estude-o completamente. Basta se familiarizar com um tópico completamente novo para você, aprender sobre fenômenos e coisas até então desconhecidos.
Relacionamentos, outra mão e uma nova imagem
Comece procurando relacionamentos entre vários assuntos completamente diferentes. Tente encontrar o máximo possível de parâmetros e recursos gerais.
Comece a escrever com a outra mão. Você é canhoto? Pegue a caneta com a mão direita. Uma pessoa destra deve tentar escrever algumas frases com a mão esquerda. Graças a isso, não só o pensamento se desenvolve. Você ativa a parte do cérebro que está menos envolvida.
Não tenha medo de mudar sua imagem. Compre roupas escuras se preferir usar roupas brilhantes. Por outro lado, use moletons coloridos se preferir tons mais escuros. Decore o seu interior com novos detalhes. Coloque uma estatueta em sua mesa. Ou compre um cacto. Não tenha medo de fazer mudanças em sua realidade.
Sem som
Este exercício de desenvolvimento do cérebro é perfeito para quem assiste muito à TV. Desligue o som e tente descobrir do que as pessoas estão falando. Tente reproduzir frases com alta precisão, mas não tenha medo de cometer erros. Você pode fazer este exercício com seu parceiro ou amigos.
Em seguida, encontre o vídeo que você assistiu na TV na Internet e verifique a precisão da narração.
Falta de visão e lugares inexplorados
Para melhorar a função cerebral, ande periodicamente pelo apartamento com os olhos fechados. Nessa situação, outros sentimentos são intensificados. Eles começam a trabalhar com mais eficiência. Pela primeira vez, simplesmente ande em linha reta. Então, a tarefa precisará ser complicada. O ideal é que, com os olhos fechados, você caminhe calmamente pelo apartamento.
Passe seus fins de semana em diferentes locais. É melhor visitar os resorts, cidades e países onde você nunca esteve. Mas, mesmo dentro do mesmo povoado, você deve escolher para recreação aqueles lugares que não conhece. Mude de restaurantes e cafés com mais frequência, visite exposições regularmente, vá a concertos mesmo que não goste do artista. Não se esqueça das viagens ao ar livre. Nunca foi a cavernas? Bem, você tem um ótimo motivo para visitá-los.
Exercícios adicionais
- Use sua mão não dominante para escovar os dentes.
- Leia o livro em voz alta.
- Altere as rotas de viagem.
- Adicione variedade ao seu fim de semana.
- Jogue jogos de tabuleiro com mais frequência.
A neuróbica é uma ginástica para o nosso cérebro que está disponível em qualquer idade. Você pode fazer isso em qualquer lugar. Não vai demorar muito para isso. O principal é que existe um desejo.
