Cada pessoa tem direito às suas próprias deficiências e lados negativos. No entanto, alguns traços de caráter que não são bem-vindos pela sociedade podem causar transtornos no dia a dia e, neste caso, devem ser tratados. Portanto, existem várias maneiras de desenvolver a paciência, mesmo em uma pessoa adulta e madura.
Instruções
Passo 1
Aproveite o conselho mais poderoso e comprovado: treine-se para contar até dez toda vez que sentir que sua resistência está prestes a mudá-lo. Obrigue-se a dizer lentamente para si mesmo todos os números de um a dez, e só então diga o que você estava indo. Mesmo que durante esse tempo as palavras não mudem, seu tom emocional e coloração serão diferentes.
Passo 2
Inscreva-se em cursos de ioga e meditação: nessas aulas você recebe um treinamento teórico que ajuda a compreender os segredos da calma e a capacidade de abstrair da vaidade do mundo e a oportunidade de se livrar de um pouco da energia acumulada não por meio de explosões emocionais, mas por meio de exercícios físicos.
etapa 3
Procure ensinamentos que elevam a paciência a uma das maiores virtudes humanas. Você não precisa se tornar um adepto de uma ou outra crença, aprenda com elas o que se relaciona com a educação da qualidade que você precisa.
Passo 4
Conclua qualquer trabalho. Uma vez que você saia e atire algo, volte ao assunto depois de um tempo. As pausas vão gradualmente ficando mais curtas e logo desaparecem por completo. Obrigue-se a voltar e logo sua posição mudará. A opressão constante de uma tarefa não realizada é cansativa, e você se esforçará para fazer tudo na primeira vez, para que não tenha que retomar as atividades indefinidamente.
Etapa 5
Use os princípios dos exercícios respiratórios para desenvolver a paciência. Dedique alguns minutos pela manhã para tentar pelo menos um exercício. Os resultados não tardarão a chegar, e em breve você desejará dominar todo o complexo. Não comece a fazer tudo de uma vez, para que não se transforme em uma ação obrigatória desagradável, envolva-se aos poucos, e isso não lhe causará nenhum incômodo.
Etapa 6
Mime-se em fronteiras memoráveis - com algo que lhe dá prazer. Permita-se um bolo, basta escrever em um pedaço de papel: "Hoje não fui grosseiro no bonde", e pendurá-lo no espelho. Ou relaxe enquanto assiste ao seu filme favorito.
Etapa 7
Reserve um tempo para um novo hobby que exigirá paciência e perseverança de sua parte. As opções são muitas: pode ser beading, pegar quebra-cabeças, montar modelos de navios ou carros e muito mais.
