A apatia é um estado de total indiferença a tudo, no qual a pessoa desiste e perde a motivação para a ação. Essa condição geralmente é o resultado de uma situação estressante crônica ou ocasional que não foi resolvida com sucesso.
Instruções
Passo 1
Na verdade, o estado de apatia é uma espécie de mecanismo de defesa da psique. Uma situação estressante consome muita energia mental, em resposta a isso, os processos de inibição nervosa começam. Esse curso de eventos não permite que uma pessoa "se desgaste" devido ao estresse excessivo.
Passo 2
Em um estado de apatia, a pessoa se torna suscetível a outros estressores, mas não faz nada para combatê-los. Como resultado, os problemas só aumentam. Tendo estado nesse estado de vontade fraca por vários dias, a pessoa começa a se sentir insignificante. Pensamentos autodepreciativos aparecem, a autopiedade ou a repulsa aumentam. A pessoa cai em uma armadilha, da qual uma forte sacudida emocional o ajudará.
etapa 3
Apesar do papel construtivo da apatia para o psiquismo, não é recomendável permanecer nesse estado por muito tempo. A apatia prolongada pode evoluir para depressão com o tempo, e então será muito mais difícil lidar com o declínio da energia mental. Será mais difícil encontrar um estímulo e o processo de degradação da personalidade terá início.
Passo 4
Se você sente que está perdendo o interesse por tudo - não desligue suas atividades diárias. Tente realizar as funções diárias pelo menos o mínimo, isso não o deixará entrar muito fundo em si mesmo. O isolamento físico para apatia é uma forma de ficar deprimido.
Etapa 5
Existe um truque psicológico para lidar com a apatia. Você precisa se elogiar pela estratégia de comportamento escolhida, para se assegurar da correção da inação. Dizendo a mim mesmo que eu tinha que desistir de tudo e me libertar foi há muito tempo.
Etapa 6
Curiosamente, essa ironia sobre si mesmo funciona de maneira oposta. Basta tratar a apatia como um estado desejado, o desejo de terminar os negócios abandonados começará a aparecer. Depois disso, o interesse perdido na vida retornará.
Etapa 7
O que você não deve fazer em estado de apatia é tomar psicoestimulantes e álcool. Apoie o corpo com um complexo de vitaminas e minerais. Quando você tiver se recuperado um pouco dessa condição, comece a procurar a causa da apatia e trabalhe nisso.
Etapa 8
Uma causa comum de apatia é que uma pessoa não se sente em seu lugar no trabalho, ela não consegue encontrar seu propósito na vida. Nesse caso, apenas pesquisas ativas por uma ocupação interessante o ajudarão, enquanto seu trabalho anterior deve ser deixado. O mesmo se aplica a relacionamentos problemáticos com entes queridos, com quem você precisa lidar ou romper para sempre.
