Na vida de cada pessoa chega um momento em que tudo começa a sair do controle, quando pessoas próximas, chefes, colegas ou simplesmente aqueles ao seu redor incomodam. A tensão constante é enlouquecedora. Uma pessoa sob estresse está constantemente sentindo medo, ansiedade e raiva. Como não cair em um círculo vicioso e não ser vítima de suas emoções.
Instruções
Passo 1
Existem limitações na vida que você tem que enfrentar. As metas que você definiu devem ser alcançáveis.
Passo 2
Planejar com antecedência. Você não deve deixar para amanhã o que pode fazer hoje. Não faça várias coisas ao mesmo tempo.
etapa 3
Aproveite a vida. Elogie a si mesmo e aos outros, não critique. Procure aspectos positivos apenas nas pessoas.
Passo 4
Aprenda a se divertir. Você não deve trabalhar o tempo todo, às vezes também precisa de descanso. Encontre algo que lhe interesse.
Etapa 5
Não seja em vão competir. É impossível ser sempre o primeiro. E não se preocupe com isso.
Etapa 6
Ser paciente. A impaciência é causa de frustração e raiva. Tente entender os outros.
Etapa 7
Em situações difíceis, não tenha medo de compartilhar com seus entes queridos ou com uma pessoa amada.
Etapa 8
Você não deve se envolver em autoflagelação. Não leve as críticas a sério. Procure sempre pensar em coisas boas.
Etapa 9
Não se esqueça que você precisa dormir 8 horas por dia e, claro, comer direito.
