Todo mundo passa por situações em que não está com disposição. A melancolia pode inundar repentinamente ou, por razões objetivas, ocorrer irritação, mas você ainda precisa sair desse estado. É melhor não se atrasar e se animar por conta própria.
Lembre-se de momentos agradáveis
O mau humor ou a sua ausência total podem evoluir imperceptivelmente para uma depressão prolongada, se não começar a agir a tempo. Sentindo que emoções e pensamentos desagradáveis surgem em sua mente, afaste-os de você. Ignore toda negatividade e tente pensar positivo. Pense nos momentos agradáveis de sua vida em que você se sentiu feliz e confiante. Viva-os mentalmente, tentando recriar internamente aquela atmosfera de alegria e tranquilidade. Será ainda melhor se você conseguir se lembrar de eventos engraçados que afetam pessoalmente você ou seus amigos. O riso é a melhor fonte de bom humor e a maneira mais rápida de curar a melancolia.
Crie uma atmosfera de afirmação da vida
Se você está em casa sozinho, em silêncio e sem luz, você pode nem sonhar em salvar seu humor. Crie uma atmosfera de afirmação da vida ao seu redor: ligue sua música energética favorita, abra todas as cortinas e deixe entrar a luz do sol. Encontre uma comédia divertida para assistir e prepare um delicioso almoço para você. Ao mesmo tempo, cuide da sua aparência - crie sua imagem perfeita. Via de regra, quando uma pessoa percebe sua aparência excepcional, ela começa a sentir uma autoconfiança irracional e o clima aumenta.
Convide otimistas
Abaixo o blues e a inação! Visite pessoas de que você gosta ou convide-as para sua casa. Observe que conhecidos agradáveis ainda devem ser otimistas por natureza. Caso contrário, por exemplo, de um melancólico, você pode encontrar apoio em sua melancolia e apatia, então você terá que tirar duas pessoas desse estado. É sempre fácil e confortável comunicar-se com os otimistas, eles encontram vantagens em tudo e são capazes de se animar.
Tome uma atitude
Quando uma pessoa não tem nada para fazer, ela começa a ficar entediada sem trabalhar e trabalhar. Acontece também quando uma pessoa está preocupada com alguma coisa: sem muito trabalho, todo o seu tempo livre é gasto com preocupação e medo. Portanto, a melhor cura para o mau humor pode ser uma atividade vigorosa. Faça algo que seja mais interessante para você e rapidamente se sentirá inspirado e animado.
Mude seu ambiente
Às vezes, você pode melhorar seu humor mudando o ambiente. A monotonia é entediante e irritante, e novas impressões podem trazê-lo de volta aos seus sentidos rapidamente. Vá com a companhia de seus entes queridos ao parque ou à natureza, ou talvez você goste de passeios na montanha-russa ou de uma visita a uma discoteca barulhenta.
