O início do verão está associado à temporada de férias. E muitas vezes, depois de um grande feriado, o retorno ao cotidiano cinzento causa muitas dificuldades e problemas, que são considerados preguiça comum. A opinião atual dos psicólogos mudou drasticamente, e esses fenômenos são chamados de "síndrome pós-férias".
Quais são as razões para a síndrome pós-férias?
Falta de tempo. Os médicos notaram que a duração das férias deve ser de pelo menos três semanas. A primeira semana é gasta em aclimatação - você também precisa se acostumar para descansar. Durante a segunda semana, o corpo realmente descansa. E a terceira semana é necessária para a reestruturação à vida anterior.
Falha de biorritmos. Pessoas que gostam de dormir de manhã podem relaxar durante as férias e sair da cama quase na hora do almoço. Fazer seu corpo acordar cedo alguns dias antes de ir para o trabalho é uma tarefa irreal. E o resultado dessa falta de sono é letargia e inatividade no trabalho.
Sobrecarga. Como regra, os workaholics planejam fazer muitas coisas durante as férias. Fazer tudo em poucos dias de férias é absolutamente irreal. É uma pena que o trabalho e as tarefas domésticas tomem toda a energia e tempo livre. Quando, então, viver? E a compulsão por trabalho, mais cedo ou mais tarde, leva a colapsos. Você deve se decidir a isso?
Responsabilidade. Existe uma categoria de pessoas que abordam tudo com muita responsabilidade. Depois das férias, eles são envoltos em ansiedade: como fazer todos os casos acumulados? O principal é não entrar em pânico. Se as perguntas estavam esperando por você, então não são tão importantes. Planeje tudo e faça gradualmente, e descanse à noite.
Contraste forte. São as férias que vão deixar claro o que não combina com você na vida. Se ir para o trabalho causa uma tempestade de emoções negativas, você deve pensar em mudar de emprego. E se você estava de férias sem seu parceiro e é oprimido pelo retorno de seu marido (esposa), muito provavelmente, os problemas familiares se transformam em um conflito sério.
No contexto da síndrome pós-férias, pensamentos frequentes sobre mudança de emprego começam a aparecer. Isso não é surpreendente. O descanso torna possível entender a si mesmo e entender o que você deseja no futuro. Mas não se apresse e escreva uma carta de demissão com pressa. Mudanças na vida devem ser iniciadas com cuidado. Pense imediatamente no que exatamente não combina com você no seu trabalho: a equipe, o chefe estrito, a atitude dos funcionários. Talvez o problema possa ser resolvido mudando-se para outro departamento. E não se apresse para sair para lugar nenhum. Pense bem e pese tudo, e também comece a procurar um novo emprego, sem perder a renda material do antigo.
E para que o regresso ao trabalho das férias não o ofusque, organize umas pequenas férias para os seus colegas - compre um bolo, reúna todos para o chá, dê pequenos souvenirs e partilhe as suas emoções e impressões.
