Muitas vezes acontece que os manipuladores usam a crítica como uma influência, e então suas vítimas começam a dar desculpas. Esta não é uma boa tática, você tem que agir de forma diferente.
Primeiro, você precisa entender que está sendo criticado porque concorda em ser tratado dessa forma. Baseia-se na crença de que os outros têm o direito de julgá-lo. Que os outros saibam o que é melhor para você. Que os outros são realmente melhores do que você - mais inteligentes, mais experientes, mais perspicazes. E assim por diante. Mas isso corresponde à realidade?
Na maioria dos casos, não corresponde. Só que essa atitude em relação às pessoas vem desde a infância, quando os pais convenceram a criança de que ela é pequena e burra, e não entende nada. Essa crença pode permanecer com uma pessoa por toda a vida, e ela sofre com cada comentário dos outros.
Uma maneira é concordar. Em livros de psicologia, essa técnica é chamada de "Vá para a névoa" ou "Crie uma cortina de fumaça".
Se você imaginar o nevoeiro no mar ou no lago, é uma substância sem peso e, ao mesmo tempo, algo que não pode ser influenciado. As vozes estão se afogando nele, os objetos não são visíveis nele. E mesmo que uma pedra seja lançada no nevoeiro, ela desaparecerá sem deixar vestígios, sem alterar nada no estado de natureza.
Este também deve ser o seu estado: se eles começarem a criticar você, isso não o afetará. Não funcionará imediatamente, mas com o tempo a habilidade se tornará seu segundo "eu".
Vamos considerar um exemplo específico - uma conversa entre dois colegas:
- Ouça, bem, você se vestiu como sempre - em algo folgado …
- Sim, eu concordo, eu pareço como sempre
- Eu poderia ter escolhido outra coisa, mais graciosa
- Sim, claro, sou perfeitamente capaz de fazer isso
- E em geral, como você pode se permitir ficar assim, não é nada feminino
- Sim, você está certo, eu só estava pensando nisso
- Acho que por causa disso você não é promovido.
- Sim, para uma carreira você precisa de algo mais além do cérebro
Nesse diálogo, um ataca e o outro não responde às críticas, mas zomba levemente de um colega agressivo que, por meio de manipulações, tenta arruinar seu humor.
Nota - é importante manter o estado interno - deve permanecer calmo. O que acontece com um colega neste momento é problema dela. É importante entender que ela não é mais inteligente ou mais experiente do que você. E mais ainda não tem o direito de te dizer como se vestir.
E é importante entender a diferença entre conselho amigável e crítica - essas são duas coisas diferentes, e você pode diferenciá-las apenas pela entonação de sua voz. Um tom de fingimento é uma crítica. Uma conversa amigável e aberta é o conselho de um amigo que quer o melhor.
A compreensão de que ninguém tem o direito de ditar como devemos viver. No entanto, esta não é uma defesa agressiva quando você pode dizer: "Fique fora da minha vida". Esta é uma fuga elegante do conflito, poupando nervos e treinamento na comunicação, o que é útil na comunicação com os entes queridos.
A única diferença é que precisamos apenas repelir o ataque de um colega, mas também precisamos entender parentes ou amigos, porque muitas vezes eles criticam porque não conseguem expressar algum tipo de pedido diretamente. Mas este é um tópico separado e muito importante.
