É importante ser grato, porque esse sentimento dá muitas razões para emoções positivas. Além disso, a pessoa aprende a valorizar tudo o que possui.
Instruções
Passo 1
Comece um livro de agradecimento. Escreva nele todos os dias motivos para agradecer ao destino. Encontrar um motivo para escrever em um livro de agradecimento pode ser difícil todos os dias, porque há dias em que, à primeira vista, nada de bom aconteceu. Se você olhar para os problemas de um ângulo diferente, poderá vê-los como motivos de crescimento pessoal, experiências de vida ou outros momentos positivos que o ensinam a ser grato até pelos problemas.
Passo 2
Leia as memórias de sobreviventes de desastres ou assista a um filme sobre a guerra. Você compreenderá que tem muitos motivos para ser grato ao destino por um céu de paz sobre sua cabeça ou paz de espírito em sua família. Esta lista pode ser continuada por muito tempo. Aprecie tudo o que você tem.
etapa 3
Imagine que sua vida mudou drasticamente e não há mais pessoas próximas e queridas a você nela. Seus parentes, de quem você às vezes fica zangado, desapareceram. Você não tem a oportunidade de seguir seu hobby, que você considerava natural. Você perdeu um emprego que não valorizava, ou sua casa, onde cada canto era seu. Talvez este exercício o ajude a olhar para sua vida de maneira diferente e a ser grato por tudo.
Passo 4
Dê feedback positivo às pessoas. Isso o ajudará a aprender a ser grato aos outros por tudo que eles lhe ensinam. Faça do feedback positivo um bom hábito. Seja mais gentil com as pessoas e valorize sua sociedade.
