Começar com qualquer tipo de exercício é geralmente muito difícil. Do lado do corpo sente-se uma grande resistência, pois é muito mais benéfico para o corpo economizar energia do que gastá-la assim. É especialmente difícil se forçar a treinar em casa. No entanto, existem algumas dicas para ajudar a tornar esse processo mais fácil.
Primeiro, você precisa parar de tratar o treinamento como um compromisso. Prepare-se para o fato de que qualquer atividade física é, antes de tudo, sua escolha. Você deve parar de sentir resistência. Sintonize as emoções positivas. Imagine como seu corpo fica cheio de força quando você se exercita e como os quilos extras estão desaparecendo rapidamente. Faça algumas atividades emocionantes sem observar nenhuma norma e aproveite o resultado.
Em segundo lugar, pare de sentir pena de si mesmo. O objetivo deste conselho não é que você deva treinar por 5 horas e usar exercícios superpesados. Tente tratar-se como uma pessoa saudável e em boa forma física. Freqüentemente, o problema está na psicologia. Se uma pessoa tem algum complexo (por exemplo, ela se sente muito fraca), então será muito difícil para ela se forçar a treinar em casa.
Terceiro, não tenha medo da dor. O exercício traz consigo a dor física. Este é um fator puramente biológico que você não pode influenciar. Absolutamente qualquer exercício físico está associado a ele em um grau ou outro. Todo atleta, iniciante ou não, já passou por isso. É melhor imaginar que, durante essa dor, seus músculos estão simplesmente explodindo de força, então será muito mais fácil se forçar a treinar em casa.
