Às vezes, o sentimento de vergonha estraga a vida de uma pessoa. Ele se atormenta com pensamentos sobre seus próprios erros e é atormentado por sua culpa. Não se preocupe com um erro por muito tempo. Encontre a força para perdoar a si mesmo.
Tirar uma aula
Acredite em mim, nenhum caminho de vida é completo sem erros. Se você fez algo errado, é importante tirar a experiência da situação. Analise a situação atual. Pense nos motivos que influenciaram o que aconteceu e o que você poderia fazer de diferente no futuro se a situação for semelhante. Você deve ter certeza de que avaliou corretamente o que aconteceu, vê as relações de causa e efeito entre os momentos individuais e sabe como evitar isso no futuro.
Ajuste seu comportamento. Por exemplo, se você acidentalmente ferir os sentimentos de alguém, esforce-se para se tornar uma pessoa mais atenciosa e atenciosa. No futuro, você tentará não ofender ninguém. Se você fala demais sob o poder das emoções negativas, aprenda a controlar a manifestação de seus próprios sentimentos. Você se tornará uma pessoa mais reservada e não mostrará mais suas emoções negativas. Lembre-se de se desculpar sinceramente com a pessoa e tentar consertar o que você fez.
Depois de trabalhar em si mesmo e mudar para melhor, a ansiedade que às vezes acompanha a vergonha deve desaparecer. Você se sentirá mais confiante e relaxado. Afinal, às vezes o sentimento de culpa consiste em parte no medo de que você tenha cruzado algum limite, de não ser uma pessoa tão positiva quanto pensava. Recupere sua fé, não deixe a frustração assumir o controle.
Perdoe á si mesmo
Não dramatize demais a situação. Não exagere na escala do desastre. Seja objetivo, não se atrapalhe. Tente considerar com calma como essa situação pode afetar seu futuro. Talvez você veja que de fato nada de terrível aconteceu, e a situação não terá muito efeito em sua vida.
Imagine que o ato impróprio não foi cometido por você, mas por seu amigo íntimo ou ente querido. Considere se você seria tão crítico em relação ao comportamento dele quanto seria o seu. Você pode ser muito duro consigo mesmo. Isso pode ser devido à baixa autoestima, altas exigências e expectativas de si mesmo. Não se esforce tanto.
Talvez você se sinta envergonhado de onde não precisa. Aceite sua personalidade, livre-se de estereótipos. Encontre a liberdade interior. Por exemplo, expor seus sentimentos, mostrar suas fraquezas não é uma vergonha. Você tem o direito de ser quem você é. Outra questão é se vale a pena dar às pessoas a chave para controlá-lo, apontando suas próprias falhas. Mas a vergonha é claramente desnecessária aqui.
Aprenda a se perdoar. Seja condescendente. Ame e aprecie a si mesmo. Considere o seu direito de cometer erros como um dado adquirido. Não tente ser a pessoa perfeita, isso é impossível. Seja realista, avalie objetivamente suas capacidades e habilidades. Às vezes, você deve admitir que tem algumas falhas e aprender a conviver com elas. Entenda que essa é a melhor maneira de estar em harmonia consigo mesmo. Do contrário, o sentimento de culpa o privará da paz e das alegrias da vida.
