As lágrimas são uma ótima maneira de aliviar a tensão interior, dar vazão às emoções negativas e, em muitos casos, chorar pode ser muito benéfico. Mas há momentos em que mostrar fraqueza, vulnerabilidade ou ansiedade está perdendo. Como conter as lágrimas se você não consegue chorar, mas realmente quer?
Instruções
Passo 1
A primeira coisa a fazer é tentar se acalmar e se distrair um pouco. Faça 10-15 respirações lentas e profundas, concentrando-se tanto quanto possível no processo respiratório. Às vezes, isso é o suficiente para evitar que você chore.
Passo 2
Tente "deslocar" sua atenção. Por exemplo, lembre-se do que está escrito em seu passaporte - em todas as suas páginas (sobrenome, nome, patronímico, data de emissão, endereço de registro e assim por diante), conte os botões nas roupas de seu interlocutor ou listras no tapete, repita a tabuada de multiplicação por sete.
etapa 3
A razão mais comum para "olhos molhados" são emoções fortes e incontroláveis. E uma das maneiras de evitar o choro é "passar" do sofrimento mental para o físico. Cortar a orelha, como Van Gogh, é, claro, supérfluo - basta beliscar-se com força ou morder a língua ou os lábios. Esta é uma maneira muito eficaz de conter as lágrimas e reanimar-se.
Passo 4
Se o motivo das lágrimas for o ressentimento contra uma pessoa específica, tente redirecionar mentalmente as emoções que você está experimentando para ela. Por exemplo, se o chefe não lhe deu um curativo imerecido, não sinta pena de si mesmo. Melhor ficar zangado com ela … ou encontrar algo de que sentir pena (e seus nervos são inúteis, seu clímax é breve e seu corte de cabelo malsucedido). Ou você pode rir mentalmente do ofensor - vista uma fantasia de palhaço, se transforme em um corvo ou sapo … Qualquer coisa - se apenas a sensação de que essa pessoa representa uma ameaça para você pessoalmente desapareça.
Etapa 5
Para não chorar imediatamente após uma conversa, beba meio copo de água ou chá não quente (aos poucos, em pequenos goles) e lave-se com água fria o mais rápido possível, ou pelo menos limpe o rosto com um pano úmido. E imediatamente se distraia com qualquer negócio que não esteja diretamente relacionado ao fato de quase te fazer chorar - isso vai te ajudar a consolidar o resultado.
