Acredita-se que uma pessoa movida por emoções está fadada ao fracasso. Afinal, como você pode alcançar resultados positivos em certas esferas da vida, se ao menor obstáculo você quer destruir os móveis, e assim que existem pré-requisitos insignificantes para melhorar a situação, uma pessoa está pronta para amar o mundo inteiro? Ser refém de suas emoções é um problema sério, então pode ser útil saber como lidar com sua raiva.
Em um mundo onde todos os objetos e eventos ao redor de uma pessoa são fatores completamente irritantes, o estresse não pode ser evitado. Na maioria das vezes, a irritabilidade de uma pessoa é identificada com raiva.
Muitas pessoas consideram a capacidade de conter a raiva semelhante a um dom, porque nem todos podem se orgulhar dessa capacidade. Se a moderação e a tolerância não são inerentes aos humanos por natureza, resta apenas aprender isso por conta própria.
Quando sentir claramente que a raiva está chegando perto o suficiente e há cada vez menos adequação nas ações, você só precisa se perguntar: "Bem, o que há de errado nisso?" Enquanto a pessoa começa a mergulhar em si mesma, descobrindo o que realmente é assim, a raiva já está diminuindo.
Respirar profundamente dez vezes é uma necessidade, tanto do ponto de vista emocional quanto fisiológico. Em uma situação estressante, o coração aumenta um pouco de tamanho, enquanto começa a pressionar o diafragma. Com respirações profundas medidas, a situação é normalizada, o que reduz significativamente a síndrome da dor. Sem desconforto físico - sem raiva.
Um olhar de soslaio ajudará a lidar rapidamente com a raiva. Nem é preciso dizer como a raiva desfigura até a aparência mais atraente? A expressão facial, distorcida pela raiva, cada frase falada, saturada de negatividade, altas entonações - tudo isso anula os esforços anteriores voltados para uma boa aparência. Talvez valha a pena apaziguar a raiva pelo menos para "não perder a honra" aos olhos do meio ambiente?
Outro ponto nos métodos de lidar com a raiva é tentar expressar os sentimentos apenas em um tom calmo. Muitas pessoas são excelentes psicólogos. Mas, infelizmente, alguns deles aproveitam isso exclusivamente para seus próprios interesses. Por exemplo, para manipular os outros com suas habilidades. Nesse caso, você só precisa parar e entender que está sendo usado para seus próprios fins - isso merece um colapso emocional e, como resultado, uma sensação de mal-estar?
Você pode escrever sua raiva no papel. Talvez a raiva e a irritação sejam as primeiras emoções causadas por este ou aquele evento, a primeira reação ao que foi dito ou feito. Às vezes acontece que o oponente não é o culpado pela causa da raiva - a irritabilidade pode ser causada por um lembrete de uma situação semelhante que aconteceu no passado. Nesse caso, para não ofender uma pessoa (principalmente se o que ela disse ou fez não previu intenção maliciosa), você precisa se entender: sente-se e apenas escreva na folha tudo o que causou uma reação negativa. Pode muito bem acontecer que a razão esteja precisamente em alguns dos fatos de sua trajetória de vida.
A raiva é uma força destrutiva. Portanto, é muito importante não deixar que suas emoções dominem o seu bom senso e não perder a compostura. Saber como controlar sua raiva pode tornar sua vida mais fácil e reduzir as emoções negativas!
