“Tudo está nas nossas mãos, por isso não podem ser omitidas”, disse a grande Coco Chanel. Mas às vezes parece que apesar de todos os esforços, a vida não tem pressa em nos agradar com acontecimentos agradáveis e problemas resolvidos. Tudo sai do controle, o cansaço cobre a cabeça, surge a irritação. Mas para cada situação existe uma saída, o principal é procurá-la corretamente!
Instruções
Passo 1
Livre-se do complexo de vítima. Se você tende a culpar tudo e todos por seus próprios fracassos, vale a pena aprender a assumir a responsabilidade por sua própria vida. A compreensão de que só você pode mudá-lo, escolher independentemente o caminho ao longo do qual seguirá adiante, tomar a única decisão certa, ajudará a se livrar dos grilhões psicológicos que o fazem acreditar em seu próprio desamparo e hostilidade ao mundo ao seu redor.
Passo 2
Dar um tempo. Notícias e eventos desagradáveis podem perturbá-lo por muito tempo. É improvável que pânico, nervosismo e irritação o ajudem a tomar a decisão certa. Não tire conclusões precipitadas, dê a si mesmo tempo para "reiniciar". Ande pela rua, tome uma xícara de café ou chá, coma um pedaço de chocolate - antes de agir, sirva-se para se acalmar e relaxar um pouco.
etapa 3
Descubra a origem da negatividade. Tente ser mais preciso ao descrever seus sentimentos. Ressentimento? Raiva? Medo do desconhecido? Essas emoções não são construtivas e apenas interferem na percepção adequada da situação. Em qualquer situação, lembre-se que tudo vai embora. E em um mês ou um ano, as dificuldades de hoje parecerão apenas problemas do dia a dia.
Passo 4
Entenda a situação. Arme-se com uma caneta e papel, é mais fácil estruturar pensamentos em uma folha do que em sua própria cabeça. Primeiro, descreva sua situação. Então - escreva qual pode ser o pior resultado. Tente chegar a um acordo com ele. Na maioria dos casos, a realização do pior cenário é melhor do que o desconhecido. Agora anote no papel qual resultado será o mais ideal para você. Depois de decidir sobre esse ponto, faça um plano de ação que o ajudará a alcançar um resultado favorável.
Etapa 5
Se a situação for tal que você não possa prever seu desenvolvimento, tente, depois de esboçar os cenários prováveis e aceitá-los, siga o fluxo. Para se distrair de pensamentos tristes, faça o que você ama ou permita-se relaxar. Lembre-se de que toda situação difícil oferece uma experiência de vida inestimável.
