O clima frio da primavera afeta negativamente o seu bom humor. E se esse estado de espírito se faz sentir com muita frequência, então o blues primaveril não está longe. Este artigo mostrará como evitar a depressão.
Primeiro você precisa revisar sua programação diária. Se você começar a ir para a cama e acordar pelo menos uma hora antes, não só conseguirá dormir o suficiente, mas também realizar, sem pressa, todas as suas tarefas matinais, incluindo exercícios, preparar um delicioso e saudável café da manhã e cuidar de sua aparência. Ao fazer isso, você pode reduzir o risco de depressão da pessoa. Claro que durante o dia você precisa se lembrar de ir lá fora, caminhar, aproveitar os raios de sol, que vão te ajudar a se animar. Também é altamente recomendável sair com os amigos para fazer um piquenique na floresta com mais frequência.
Para que o blues da primavera passe, é preciso saturar a vida apenas com emoções positivas, de que quase todas as pessoas precisam.
Bem, por exemplo, tendo saído da cidade com a família para um piquenique, faça uma sessão de fotos que ajudará a proporcionar não só um bom humor, mas também ótimas fotos. Um livro que você leu, um hobby ou mesmo um trabalho feito que foi adiado para mais tarde também pode trazer emoções positivas. E não haverá espaço para depressão em tudo.
A aromaterapia (alfazema, pinho, toranja, jasmim) também é considerada um excelente remédio para o mau humor. Antes de ir para a cama no banho, algumas gotas de óleo essencial e um sono profundo são fornecidos. Você também pode usar velas perfumadas e incenso, o que não só vai animá-lo, mas também aliviar o estresse após um dia de trabalho árduo.
Aliás, o clima pode ser influenciado não só pelos aromas, mas também pelas cores. Portanto, é recomendável cercar-se frequentemente de cores vivas (roupas, pratos, pinturas, interiores). As cores verde, laranja e amarelo são especialmente boas para levantar o ânimo.
E finalmente. Não devemos nos esquecer da atividade física, pois a prática de esportes dá vigor o dia todo e aumenta a serotonina no cérebro humano. E ele já afeta diretamente a elevação do humor.
Seguindo todas essas prescrições, você pode não apenas afetar positivamente seu humor, mas também melhorar seu bem-estar geral.
