A maioria das pessoas fica resfriada na primavera. O tratamento usual é com medicamentos antivirais ou remédios populares. E poucas pessoas se lembram de que é possível usar um recurso como a nossa psique. Para manter sua saúde, especialmente com a chegada da primavera, tente alcançar sua psique e talvez não precise usar as terapias tradicionais.
Por muitos anos, doenças virais, resfriados e gripes não foram diretamente associados a fatores psicológicos. No entanto, no final do século passado, uma direção especial surgiu na ciência - a psiconeuroimunologia (psicoimunologia), que estuda a relação entre o sistema imunológico e o psiquismo humano.
Quanto você sabe sobre a conexão entre imunidade e psique?
Sabe-se que o sistema imunológico é capaz de suprimir a depressão. Portanto, a probabilidade de você ficar doente, estando em um estado depressivo, aumenta dramaticamente. Estresse constante, problemas não resolvidos em casa e no trabalho, sono insatisfatório, fadiga, alimentação pouco saudável, hábitos ruins - tudo isso leva ao estresse. Nesse ponto, o nível de adrenalina aumenta no sangue, o que pode bloquear o sistema imunológico. Como resultado, qualquer infecção pode ser ativada no corpo muito rapidamente.
Separadamente, deve ser dito sobre o estresse que ocorre durante os exames entre escolares e alunos. Mas deve-se levar em conta o fato de que nem todo estresse que aparece neste momento leva ao adoecimento.
Pesquisadores comprovaram que a doença só ocorre quando a pessoa cede a determinada situação, para de lutar e busca uma saída. Do ponto de vista da teoria do estresse, tal comportamento corresponde à terceira - a mais perigosa - etapa do estado de estresse, quando o sujeito percebe passivamente tudo ao seu redor, está exausto e pronto para finalmente desistir. Então a doença se instala.
Porém, se a pessoa não cede às dificuldades, mesmo as mais difíceis, e continua a enfrentar os problemas, as defesas do corpo são ativadas e, em alguns casos, o programa de autocura inerente a cada uma começa a funcionar. Exemplos são casos conhecidos de sobrevivência em condições extremas que representam uma ameaça à vida, por exemplo, durante guerras, em particular, na sitiada Leningrado. Pessoas que passaram por um estresse tão forte não desenvolveram doenças, mas houve casos de recuperação completa da saúde e até cura de doenças crônicas.
O que é bom para a imunidade?
Curiosamente, o estresse em alguns casos realmente ajuda a aumentar a imunidade. Mas estamos falando sobre sua forma aguda de curto prazo, quando a mobilização interna de todas as forças é benéfica apenas para o corpo. Se você encontrar um problema e superá-lo em um curto espaço de tempo, a imunidade só se beneficiará disso. O principal é encontrar uma solução e não se prender a uma situação de crise. Do contrário, o estresse agudo se tornará crônico e o corpo deixará de mobilizar recursos internos.
As emoções positivas são muito importantes para a imunidade. Alegria, sorriso, riso - tudo isso leva não apenas ao bom humor, mas também a um aumento das funções protetoras do corpo.
O famoso cirurgião do exército de Napoleão, Jean Larrey, disse que qualquer ferida cicatriza muito rapidamente naqueles que venceram a batalha e sentem grande alegria ao derrotar o inimigo. Os médicos que trabalham com crianças notaram repetidamente que as crianças que chegam a uma consulta animadas se divertem na frente do consultório médico, riem, pulam e correm e se recuperam muito mais rápido do que outras.
Exercícios e dicas para imunidade
Vários exercícios podem ser feitos para fortalecer o sistema imunológico.
- Imagine vividamente como suas células lutam contra os vírus e saem vitoriosas da batalha. Você também pode imaginar que está absolutamente saudável e sentir uma onda de força, capaz de mover montanhas. Faça esses exercícios todos os dias, estando em um estado de calma, e em breve sua imunidade vai agradecer.
- Reserve um tempo para rir com vontade. Assista a um filme de comédia engraçada, desenhe fotos engraçadas, faça algo que o divertirá pessoalmente. Gaste pelo menos alguns minutos por dia rindo, então sua saúde definitivamente vai melhorar.
- Relaxe, medite, relaxe. É importante para o corpo e para a imunidade que a "prontidão para o combate" entre em um modo de recuperação, quando a alma e o corpo relaxam e são preenchidos com uma nova energia.
- Alegre-se mais, mesmo os eventos mais insignificantes. Desde acordar até se preparar para dormir. Sorria com mais frequência, crie um clima positivo para si mesmo, porque isso levará ao fato de que seu sistema imunológico será capaz de protegê-lo de qualquer resfriado. Ajude o seu corpo, e você verá que não adoecerá, principalmente na primavera, quando o seu corpo necessita muito de apoio psicológico.
