As regras de boas maneiras prescrevem conter as emoções negativas, não demonstrá-las aos outros. Muitas vezes, em situações que causam raiva, irritação, ressentimento, vontade de chorar, você tem que ficar em silêncio, sorrir com força, fingir que nada aconteceu.
Como resultado, todas as emoções reprimidas e não ditas se acumulam no subconsciente, provocando cada vez mais explosões de estados negativos. Depósitos subconscientes de negatividade programam o comportamento destrutivo em relação a si mesmo e aos outros. Portanto, é importante se livrar das emoções negativas a tempo para não prejudicar ninguém e "liberar" o espaço interior para sensações alegres.
Existem várias maneiras de ajudar a se livrar da negatividade sem se perder na primeira que aparecer.
- Escreva as emoções negativas no papel. Ao mesmo tempo, você absolutamente não pode se envergonhar das expressões e escrever tudo o que vier à mente. O papel suportará tudo e a alma ficará mais fácil. Você pode escrever seus sentimentos dessa forma na forma de um diário ou na forma de cartas para um destinatário específico. A propósito, esse método pode ser usado mesmo se você quiser expressar ressentimento e dor a alguém, mas não pode estragar o relacionamento. Primeiro, você precisa anotar esses sentimentos no papel, “remova a espuma” de suas emoções e depois converse com a pessoa em pessoa.
- Bata no saco de pancadas ou no travesseiro. Você pode até usar um bastão ou bastão grande se o grau do negativo acumulado estiver fora da escala. Essa é uma das maneiras mais eficazes de se livrar da agressão e da raiva.
- Se você não quer expressar raiva violenta, mas chorar baixinho no travesseiro, você definitivamente precisa fazer isso. Acontece que você tem vontade de chorar, mas não adianta, então você pode ligar um filme ou música triste, ajudando-se assim a expressar a tristeza e a saudade acumuladas.
- Gritos ou rosnados altos ajudam a liberar energia negativa. Se houver uma oportunidade de ir a um lugar deserto e gritar pela liberdade lá, você deve aproveitá-la. Se isso não for possível, você pode usar um travesseiro grande para isso ou um banheiro com água.
- Os exercícios também são uma boa maneira de se livrar da negatividade e da irritação. A energia negativa se acumula não apenas no subconsciente, mas também cria bloqueios musculares e pinças. Os esportes ajudarão a se livrar deles.
- Banho quente. Se o aumento da irritabilidade e da agressividade estiverem associados ao estresse e ao esforço excessivo, um banho quente ou ducha é uma boa maneira de se acalmar e relaxar.
- A energia negativa pode ser dançada com batidas de bateria ou qualquer música que melhor se adapte ao clima.
- Outra boa maneira é cantar. Você pode cantar não apenas canções, mas também apenas sons de vogais, sílabas, para qualquer motivo que venha à mente e esteja associado à liberação da tensão interna.
Para se livrar da negatividade, você pode usar qualquer um dos métodos mais apropriados para a situação. O principal é limpar o subconsciente com o tempo, até que a energia negativa acumulada comece seu efeito destrutivo.
