O medo faz parte do componente emocional de uma pessoa. Ele está sempre lá, mas alguém sucumbe a ele e alguém aprendeu a ignorá-lo. Lidar com o medo é simples - você só precisa desejá-lo fortemente.
Pode haver um número incrível de razões para o nosso medo: temos medo por nossos entes queridos, temos medo de perder nosso emprego ou temos medo de parecer pior do que os outros. Muitas vezes, o medo é irracional e não leva a nenhuma conseqüência real, exceto para o estado estressante do nosso corpo. Para evitar que o corpo sofra, é necessário conter essa emoção negativa, é claro. O que precisa ser feito para isso?
Você pode derrotar o medo, a ansiedade e a ansiedade simulando uma situação que o assusta. Digamos que seu medo de pânico seja o medo de ser atropelado por um carro. Imagine essa situação em cores. Pense em como você está se sentindo neste momento. Experimente como se esta situação já tivesse acontecido. O medo irá diminuir.
Respire corretamente. Por exemplo, você precisa subir no palco para ler um discurso, mas é impedido pelo medo de falar. Não caia nessa. Feche os olhos, respire lenta e profundamente, contando cada inspiração ou expiração para você mesmo. Acredite em mim, depois de um tempo o medo irá embora irrevogavelmente e você se sentirá confiante.
Fisicamente, não ceda ao medo. Isso significa que seu corpo deve resistir a um estado emocional instável. Comporte-se à vontade, como nos melhores momentos da vida, e então, depois de um tempo, o ambiente emocional se estabilizará e o medo o deixará.
Trabalho ou esportes. Carregar-se com atividades físicas ou mentais ajudará a suprimir o medo e livrar-se das emoções negativas. Além disso, esses tipos de atividades podem gerar emoções positivas que afastarão o medo da consciência de forma irrevogável.
Portanto, embora o medo possa ser muito forte, você não deve colocá-lo em primeiro lugar na vida. Viva para o hoje, esqueça o passado - é estático, não pode ser devolvido, não pense no que vai acontecer amanhã - tudo pode ser mudado.
