Em todos os momentos, as pessoas sentiram medo. E ao longo dos anos, cientistas de todo o mundo tentaram encontrar maneiras de perder o medo. Atualmente, uma das técnicas mais simples e acessíveis para perder o medo é o desenvolvimento no campo da programação neurolinguística - a palmoterapia. Baseia-se no princípio de reprogramar as reações do cérebro aos medos.
É necessário
- Desejo forte de perder o medo
- Fé na vitória
Instruções
Passo 1
Para perder o medo, concentre-se nele. Pense no quanto você deseja se livrar desse medo e, assim que perceber toda a força desse desejo, olhe para a palma da mão esquerda aberta.
Passo 2
Encontre a linha do coração na palma da sua mão - aquela que cruza a palma e está mais próxima dos quatro dedos, e a linha da mente - origina-se entre os dedos indicador e médio.
etapa 3
Para aplicar a técnica da palma na área de se livrar dos medos, você precisa encontrar dois pontos na palma da sua mão. O primeiro está localizado na linha do coração - entre o dedo mínimo e o anular. O segundo está na linha da mente entre os dedos indicador e médio. Para se livrar dos medos, você precisará estimular esses dois pontos pressionando, evitando o contato com a linha da vida (a mais baixa, cruzando toda a palma).
Passo 4
Agora tente iniciar uma terapia que o ajudará a perder todos os seus medos.
Feche os olhos e imagine-se em uma situação que o deixa com medo, até que você aceite totalmente o sentimento. Ouça seus sentimentos internos, fale e esteja ciente de suas reações ao medo e, em seguida, segure firmemente os dois pontos encontrados anteriormente por pelo menos dez segundos, mantendo os olhos fechados.
Etapa 5
Abra os olhos enquanto continua a beliscar as pontas. Mantenha a pressão por dois minutos e, durante esse tempo, tente se lembrar de algo que lhe traga alegria e bons sentimentos. Por exemplo, pergunte-se o que você mais gosta de fazer ou qual é o dia mais feliz da sua vida.
Etapa 6
Depois de estar completamente imerso em emoções agradáveis, pare de beliscar os pontos na palma da sua mão. Com esta técnica, você reprogramou suas reações. Surpreendentemente, em muitos casos, o medo desaparece completamente.
