Os maus hábitos podem prejudicar uma pessoa. Eles tiram força e saúde, e também afetam negativamente o nível de autoestima do indivíduo. No entanto, com um trabalho adequado e regular consigo mesmo, você pode superar suas próprias fraquezas.
Instalação correta
Entenda que depois de livrar-se de um mau hábito, sua vida se tornará melhor, mais plena, mais rica. Algumas pessoas percebem que algum tipo de apego prejudica sua saúde e bem-estar, mas não aceitam totalmente o fato de que sem ele estariam muito melhor. É errado pensar que, ao erradicar um hábito, você perderá algo. Ao contrário, você ganhará força, tempo, energia e respeito próprio.
Pense no que um mau hábito lhe dá. Pode haver algum tipo de prazer instantâneo, mas é seguido por decepção, vergonha. Seja objetivo e honesto consigo mesmo, responda à pergunta se a alegria momentânea de tais tormentos vale a pena e se o prazer é puro, real. Talvez isso seja apenas uma ilusão e, na verdade, você não obtém nem mesmo a breve satisfação de ceder às suas fraquezas. Este é outro motivo para se livrar deles.
Portanto, você não deve presumir que está banindo a si mesmo. Ao contrário, você se torna uma pessoa livre, não precisa depender de nenhuma fraqueza. Se você está escolhendo uma vida plena, então é hora de trilhar o caminho de se livrar do hábito. Mas não será tão difícil e demorado se você começar a trabalhar em si mesmo com alegria e expectativa de abrir novos horizontes para si mesmo.
Quebrar o hábito
Depois de criar as atitudes certas para você e compreender profundamente o que o hábito faz a você, por que você não precisa dele, a parte principal do trabalho está feita. Para uma motivação ainda mais completa, imagine com todos os detalhes como será sua vida depois de se libertar da fraqueza que o atrapalha. Envolva-se na visualização e imagine todos os benefícios e sensações alegres que receberá.
Por exemplo, se um hábito não é apenas prejudicial à saúde ou psique, mas também muito caro, calcule quanto dinheiro você economizará em um mês ou um ano. Planeje algum tipo de compra com os fundos liberados do seu orçamento. Que seja algo que você deseja há muito tempo, mas não se atreveu a pagar por causa do alto preço. Mimar-se.
Algumas pessoas se livram de seus hábitos gradualmente. Se for alcoolismo ou tabagismo, esse método não funciona aqui. Pare de usar as substâncias que estão matando você de uma vez por todas. Você pode ter que reconstruir sua vida. Afinal, algumas noites e reuniões não serão tão interessantes sem álcool, por exemplo. No entanto, isso não indica de forma alguma o efeito maravilhoso e divertido de bebidas intoxicantes, mas apenas diz que o álcool muda sua percepção, a distorce e você parece se tornar uma pessoa diferente.
Saiba mais sobre como um determinado hábito tem um impacto negativo em seu corpo e psique. Talvez isso o convença a não desistir gradualmente, mas a parar de ceder à fraqueza de uma vez. Em vez de um mau hábito, você pode encontrar outros novos e úteis que têm um efeito benéfico sobre você. Esse efeito de substituição é proporcionado, por exemplo, por uma paixão por esportes e nutrição adequada. Arranje um novo hobby, descubra seus próprios talentos e habilidades.
