O processo de memorização é um processo orientado e ativo que conduz a seleção dos dados mais valiosos e importantes. A memorização é realizada por três funções diferentes. Primeiro, a informação é recebida, depois é armazenada e, em seguida, a informação recebida é restaurada. Na verdade, o processo de memorização requer a execução obrigatória de todas as três ações, que incluem a atividade de diferentes partes do cérebro. Para desenvolver uma memória fenomenal, você precisa ser capaz de usar a memória usual com eficácia.
Necessário
Livro "Treinamos nossa memória. As técnicas mais eficazes", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Instruções
Passo 1
Trabalho alternativo do mesmo tipo. Por exemplo, uma criança em idade escolar não é aconselhada a estudar matemática depois da física e literatura depois da história. Esta é uma maneira segura de esquecer o que só agora foi passado e aprendido.
Passo 2
Se você tiver que memorizar grandes volumes de texto impresso, faça uma pausa em seu trabalho. Eles precisam ser preenchidos com atividades físicas excepcionalmente leves. Os trabalhadores do conhecimento que trabalham em escritórios e instituições agem com competência. Durante a hora do almoço, eles não discutem os últimos rumores e fofocas, sentados em uma sala mal ventilada, mas passeios em um parque de recreação próximo ou olhando algo novo em uma loja próxima.
etapa 3
Mude de um trabalho para o outro. Quando você muda de ocupação, pode ser difícil concentrar-se nela no início. Em psicologia, essa condição é chamada de efeito de inibição remanescente de um trabalho anterior ou de uma longa pausa. A troca é complexa, mas geralmente sutil. Portanto, se você sente que o material lhe é dado com dificuldade, não se apresse em adiar o assunto para depois, espere esse efeito inibidor.
Passo 4
Não se distraia enquanto você trabalha. Telefonemas e conversas estranhas interrompem o ritmo de trabalho e dispersam a atenção, o que leva à "desordem" da memória ativa de uma pessoa e à incapacidade de concentração. Às vezes, há situações em que as distrações não podem ser evitadas. Nesses casos, antes de atender a um grito ou telefonema, fixe na memória o que foi feito antes. Por exemplo, termine um parágrafo, leia a última frase novamente, repita a ideia principal em voz alta. Ao retomar o trabalho, a leitura deve começar com a repetição obrigatória dos últimos parágrafos.
Etapa 5
Ao ler, não permita movimentos recorrentes dos olhos ao longo da linha (regressões). Isso é necessário para não violar a estrutura lógica da apresentação e não confundir a memória de curto prazo, pois a eficiência da memorização e a velocidade de leitura aumentarão. Se a informação for difícil de assimilar na primeira vez, releia a passagem ou parágrafo do texto desde o início e, se possível, volte a ele depois de um tempo.
Etapa 6
Considere a fadiga diurna geral. As informações mais importantes devem ser lembradas de manhã ou antes de dormir.
