Como dizem os psicólogos, a culpa nem sempre tem motivos reais. No entanto, esse tipo de emoção pode se acumular, exercendo um forte efeito estressante na psique humana. Portanto, o sentimento de culpa deve ser aprendido a ser superado com o tempo, tornando-se mais confiante e forte.
De onde vem a culpa?
Após a morte de entes queridos, muitos experimentam não apenas depressão e tristeza compreensíveis. Muitas vezes, as pessoas são simplesmente dominadas pela tristeza e pela depressão, bem como por um sentimento de impotência pela incapacidade de mudar o curso dos acontecimentos e devolver o falecido. Muitos tendem a ficar entediados e até mesmo conversar com os mortos, continuando uma conversa inacabada.
Em alguns casos, as pessoas podem ter sentimentos de culpa em relação ao falecido. Para superar isso, em primeiro lugar, você precisa tentar entender como tais experiências podem ser causadas e quão realista é mudar a situação atual.
Como lidar com essas emoções
Se uma pessoa for diretamente responsável pela morte do falecido, por exemplo, em consequência de um acidente, a situação pode ser ainda mais terrível. No entanto, você pode encontrar uma maneira de sair dessa situação. Por exemplo, se um motorista que bateu em um pedestre, depois de muito tempo após um trágico incidente, não só continua a se arrepender, mas também sofre com a realização de sua própria culpa, é necessário colocar essa energia em um “canal”, por exemplo, para ajudar os familiares dos falecidos tanto moral quanto financeiramente. Se os parentes do falecido se recusarem categoricamente a entrar em contato, você pode tentar agir com a ajuda de intermediários, contatando seus amigos e conhecidos. Como último recurso, você pode fazer algo mantendo o anonimato para tentar tirar um fardo pesado de sua alma.
Os crentes podem recorrer à igreja - confissão, oração e jejum podem não apenas restaurar a paz de espírito, mas também encontrar uma saída para essa situação. Às vezes, basta comunicar-se com um clérigo, independentemente da confissão a que a pessoa pertença.
Se você não consegue lidar com o sentimento de culpa por si mesmo, e a tristeza e a depressão só aumentam com o tempo, apesar de todas as ações tomadas, você deve pensar na ajuda de psicólogos qualificados. Talvez, assim que uma pessoa falar, expressando seus medos e a essência de suas experiências, haja uma oportunidade de olhar para a situação atual de um ângulo diferente. É provável que, como resultado de uma conversa confidencial, novas formas de resolver o problema possam ser descobertas, em particular, quaisquer ações que possam compensar a sensação de peso na alma e sentimentos de culpa para com o falecido.
Ações que podem reduzir os sentimentos de culpa em relação ao falecido
No entanto, às vezes as próprias pessoas não conseguem explicar o que causou o sentimento de culpa diante do falecido. Primeiro, é preciso aceitar o que aconteceu como um fato - nada pode ser mudado, a pessoa não pode ser devolvida, por mais que se queira. E em segundo lugar, você pode e deve mudar sua atitude em relação ao que aconteceu. De acordo com a antiga crença russa, não se pode chorar muito ao lembrar do falecido - caso contrário, ele ficará, para dizer o mínimo, desconfortável no outro mundo.
Lembrando-se de alguém que não está mais ali, é melhor pensar sobre quais seriam seus desejos e, da melhor maneira possível, tentar concretizá-los. Por exemplo, pensando em pais falecidos com sentimento de culpa, vale a pena tentar entender o que os poderia fazer felizes - o casamento de uma filha, a admissão de um filho em uma universidade ou o nascimento de netos? Ou talvez nos últimos anos eles tenham falado com frequência sobre coisas simples como consertar ou arrumar um lindo jardim de flores sob as janelas da casa? Afinal, não é tão difícil tentar fazer o que eles gostariam durante a vida. E uma pessoa culpada pode aliviar sua condição concentrando-se em alcançar este ou aquele tipo de objetivo.
