A baixa autoestima é um problema para muitas pessoas, o que não lhes permite revelar plenamente o seu potencial, de viver a vida ao máximo. Nunca é tarde para construir auto-estima. O principal é conhecer algumas regras e segui-las.
Necessário
Instruções
Passo 1
Não se compare a outras pessoas. Sempre haverá pessoas que têm mais e menos do que você. Ao se envolver em constantes comparações, você ficará atolado em um grande número de oponentes imaginários que você não pode derrotar. Aprimore as coisas que você tem.
Passo 2
Pare de se culpar e se repreender, não use declarações negativas sobre suas qualidades, caráter, aparência, condição financeira e outros aspectos da vida. Nunca use frases autodestrutivas. Concentre-se em conquistas e qualidades positivas!
etapa 3
Escolha para a comunicação pessoas confiantes e de mente positiva que estão prontas para dar uma mão amiga e fornecer suporte! Muito também depende do seu ambiente. Se você está cercado por pessoas de mente negativa que estão eternamente suprimindo todas as suas idéias, insatisfeitas com a vida e a sociedade, então sua auto-estima só diminuirá. Limite o contato com tais indivíduos.
Passo 4
Tente fazer o que quiser. Preste atenção ao que lhe dá uma noção do seu próprio valor, é agradável e o ajuda a crescer.
Etapa 5
Liste suas qualidades positivas. Deve haver pelo menos 20 deles! Escreva-os em um pedaço de papel e revise-os periodicamente. Isso o ajudará não apenas a atingir seu potencial, mas também a dar-lhe a oportunidade de se concentrar em suas qualidades positivas.
Etapa 6
Liste suas realizações. Estas são suas vitórias, sucessos e alegrias pessoais. Reveja esta lista regularmente. Feche os olhos, sinta novamente todos os momentos de sucesso.
Etapa 7
Use também livros, gravações de áudio, treinamentos, seminários dedicados ao aumento da autoestima. Lembre-se de que tudo o que você coloca em sua cabeça afeta você e sua auto-estima. Portanto, tente não assistir a programas de TV negativos.
Etapa 8
Dê mais! Não se trata de dinheiro, mas de ações. Ajude os necessitados, apoie com palavras e ações. Isso certamente aumentará não apenas o seu humor, mas também o seu senso de valor.
Etapa 9
Viva sua própria vida e seja verdadeiro consigo mesmo. Seja guiado por sua mente, sentimentos. O conselho dos outros não deve ser decisivo em sua escolha.
Etapa 10
Aceite elogios e elogios. Nunca os rejeite com frases como "Oh, nada de especial". Diga "obrigado" e adicione-o à sua lista de realizações.
Etapa 11
Use frases afirmativas para aumentar a auto-estima. Coloque em local bem visível um cartão (cartão postal, etc.) com as palavras: "Eu me amo e me aceito", "Sou uma pessoa feliz e bem-sucedida" etc.
Etapa 12
Entre em ação e desenvolva! Não apenas acumule conhecimento, mas também o use ativamente na prática. Responda aos desafios do destino e você sentirá uma agradável mudança em sua atitude.
