A ideia de acordar cedo - no intervalo das 4 às 7 da manhã - e uma mudança completa no cronograma de sua vida pode parecer assustadora e, de certa forma, irreal. Levantar às quatro da manhã? É simplesmente fantástico! Mas se você tentar uma vez e depois tentar manter o regime por pelo menos uma semana, poderá sentir os aspectos positivos de acordar cedo.
Levantar cedo não é fácil, principalmente para aquelas pessoas que, devido a algumas circunstâncias, atrapalharam e alteraram seus padrões de sono. No entanto, qualquer pessoa pode aprender a acordar cedo. A força de vontade é importante aqui, é importante entender claramente qual objetivo você deseja alcançar e por que tudo isso é necessário. É imperativo lembrar uma regra: levantar cedo sempre envolve ir para a cama cedo, enquanto durante o dia você pode se permitir tirar uma soneca um pouco. Se você não seguir esta regra, acordar de madrugada só levará a problemas de saúde, esgotamento do sistema nervoso e total falta de sono.
Se há desejo de acordar cedo, mas não está totalmente claro como se motivar, vale a pena se familiarizar com as vantagens que uma pessoa pode conhecer ao acordar cedo. Ao mesmo tempo, cada pessoa, sendo única e inimitável, pode encontrar para si mesma nas primeiras horas da manhã algo que vai inspirando aos poucos uma motivação ainda maior para a manutenção do regime.
Aspectos positivos de acordar cedo
Mais tempo livre. Abrindo os olhos e levantando-se muito antes do despertador, a pessoa tem um bom estoque de tempo livre. Vocês podem se reunir a negócios sem pressa, reservar um tempo para si mesmo, tomar um café da manhã tranquilo, caminhar por ruas tranquilas, fazer exercícios e assim por diante. O tempo livre da manhã é perfeito para o autodesenvolvimento, práticas espirituais, meditação, criatividade e ioga. Com um cronograma de vida desigual, nem sempre é possível encontrar força, motivação e tempo para essas coisas. As horas da manhã, se você se levantar às 4-6 da manhã, são ideais para esses hobbies e também ajudam a entrar em sintonia com o clima de trabalho.
Estado de espírito estável. O homem, digamos assim, é um animal. O relógio biológico natural é muito forte mesmo no homem moderno, mas agora as pessoas tendem a "marcar pontos" e ignorar as necessidades do corpo. Os cientistas já provaram há muito tempo que, se você vive de acordo com as leis naturais, ouve o biorritmo pessoal, a produtividade aumenta dramaticamente e seu bem-estar melhora. Pessoas que desenvolvem o hábito de acordar muito cedo acham mais fácil lidar com as várias atividades diárias. Eles são mais bem-sucedidos em resistir ao estresse e praticamente não são suscetíveis à depressão ou apenas ao mau humor. A insônia ou outros distúrbios do sono irão diminuir se você tentar reformular seu regime, começar a ir para a cama cedo e sair da cama cedo.
Alegria e uma carga de força. O sistema nervoso e todos os órgãos internos de uma pessoa tornam-se mais ativos cada um em seu próprio período de tempo específico. Acredita-se que é no período das 4 às 7 da manhã que o corpo e a mente despertam, repletos de vigor, energia e novas forças. Pessoas que ficavam sem dormir repetidamente à noite notaram como o bem-estar melhora por um tempo no início da manhã, um segundo vento se abre e o sono diminui. No entanto, com a privação de sono, esse estado de elevação não dura muito. Aprender a acordar cedo e seguir uma nova programação pode ajudar a mantê-lo alerta e com energia ao longo do dia.
Silêncio e tranquilidade. O início da manhã é perfeito para relaxar, para ficar sozinho consigo mesmo, para resolver alguns pensamentos, ansiedades, para resolver alguns problemas. Embora haja silêncio, calma e pacificação ao redor, o cérebro humano funciona de maneira diferente. Além disso, às vezes é muito agradável beber com calma uma xícara de café, observando o sol do amanhecer em silêncio. Durante este período, as pessoas criativas podem sentir uma enorme onda de inspiração, ideias e poderes criativos.
Particularmente produtivo. Devido ao fato de que nas primeiras horas da manhã o cérebro funciona um pouco diferente, e o corpo tem uma grande carga de energia, quaisquer tarefas e tarefas serão resolvidas muitas vezes mais rápido do que em um momento posterior. Você pode fazer mais pela manhã do que no dia seguinte. Além disso, pela manhã, os insights acontecem com mais frequência - insights inesperados que ajudam a resolver quaisquer problemas dolorosos ou de outra forma olhar para a situação atual, vendo algo novo nela.
A manhã é a hora perfeita para cultivar o pensamento positivo. Tendo começado a levantar cedo regularmente, dentro de um mês você pode sentir não apenas algumas mudanças, mas também ver como a vida mudou drasticamente e o mundo ao seu redor mudou.
