O esgotamento emocional é uma condição muito difícil que se estende ao bem-estar físico e afeta diretamente a psique. Com essa síndrome, a vida de uma pessoa muda abruptamente em uma direção desagradável. Com base em que você pode suspeitar do desenvolvimento de burnout? Quais são os motivos que o provocam? Qual é o perigo específico da doença?
Talvez seja muito difícil encontrar um adulto assim no mundo, sobre quem o risco de esgotamento emocional nunca pairaria. Um adolescente que passa por muito estresse durante o treinamento também pode enfrentar essa condição. Porém, em maior medida, costuma-se falar em esgotamento emocional no âmbito das atividades profissionais, embora essa condição de pessoa se estenda, em última instância, a todas as áreas de sua vida.
Quem está em risco
Embora qualquer pessoa possa sofrer de burnout, existem certas ocupações que aumentam o risco de burnout com o tempo. Além disso, um certo tipo de personalidade, visão de mundo, caráter também pode afetar a formação de tal estado.
Na maioria das vezes, pessoas que são propensas a grandes responsabilidades, perfeccionistas e idealistas são propensas ao esgotamento emocional. Personalidades criativas, com uma psique mais móvel e um sistema nervoso excitável, também se enquadram na categoria das pessoas que podem cair no poder de um estado emocional negativo. Os workaholics, pessoas acostumadas a definir várias tarefas para si ao mesmo tempo, aqueles indivíduos que não sabem recusar e, portanto, se comprometem a realizar qualquer negócio em qualquer quantidade, mais cedo ou mais tarde terão sintomas de esgotamento emocional. Se uma pessoa não sabe absolutamente como relaxar e descansar, para ela o trabalho, a carreira, a criatividade ou qualquer outra direção na vida é dominante sobre o descanso e o sono, mais cedo ou mais tarde acontecerá um ponto de inflexão.
Entre as profissões mais arriscadas, que na maioria das vezes levam a deformações de personalidade e esgotamento emocional profissional, incluem-se todas as profissões associadas a um risco de vida. Os médicos, especialmente os trabalhadores dos departamentos de emergência, ambulância e cirurgia, muitas vezes se encontram em uma piscina de emoções queimadas e perda de energia. Professores, escritores e atores, psicólogos, assistentes sociais, pessoas que trabalham em condições estressantes constantes também estão em risco.
Por que o esgotamento pode ser perigoso
Esse estado mental pode levar a vários problemas de saúde. Uma pessoa experimenta regularmente dores de cabeça e dores no corpo fantasma, e seu sono pode ser perturbado. Em muitos casos, num contexto de estresse e um humor decadente, ocorrem doenças que afetam o trato gastrointestinal, afetando o sistema cardiovascular. São frequentes os casos em que uma pessoa, sujeita a um esgotamento emocional, nota interrupções no trabalho do coração, cai a pressão.
Contra o pano de fundo do esgotamento emocional, vários tipos de neuroses e condições de ansiedade começam a se formar. Uma consequência muito comum é um tique nervoso. O esgotamento emocional pode resultar em síndrome astênica, síndrome da fadiga crônica.
Outro perigo de esgotamento é o desenvolvimento de um estado depressivo. Nesse caso, não se trata apenas de apatia ou tristeza, mas de depressão clínica. Com esse tipo de transtorno, uma pessoa dificilmente consegue lidar com a situação por conta própria.
Tal estado leva ao fato de a pessoa perder o interesse por tudo o que acontece. Ele passa a realizar automaticamente qualquer negócio e atribuição, não está muito interessado no resultado final. É difícil para uma pessoa em estado de esgotamento profissional trabalhar normalmente, ao passo que se torna difícil para ela realizar até mesmo as tarefas cotidianas. Até que um corpo exausto e uma psique enfraquecida recebam total relaxamento e descanso, a vida ao redor será em cores cinzentas e opacas.
Sintomas e causas
Entre os principais sintomas que geram esgotamento emocional, podem-se distinguir os seguintes pontos:
- falta de vontade de fazer qualquer coisa, falta de objetivos que se deseja alcançar, total indiferença ao que se passa tanto na esfera profissional como na vida pessoal;
- sensação constante de forte cansaço, o sono não traz alívio e os doces destinados a estimular a produção do hormônio da felicidade não funcionam;
- doença física;
- mudanças de humor, desapego, desejo de se aposentar, ficar em silêncio;
- uma pessoa em estado de esgotamento emocional profissional pode não ver perspectivas para si mesma no futuro, enquanto se esforça para partir em algum lugar;
- um sentimento agudo de insatisfação consigo mesmo e com a vida; neste estado, a pessoa percebe as críticas com mais dificuldade, reage com mais dor aos comentários, tende a repreender-se até mesmo pelos menores erros;
- um sentimento constante de ansiedade, ansiedade inexplicada;
- uma pessoa se torna muito contida na manifestação de emoções, é difícil para ela compreender não apenas o passado emocional de outra pessoa, mas também seus sentimentos;
- pode haver agressão contra outras pessoas, irritação;
- um sentimento de frustração, dúvidas constantes, incerteza sobre tudo, que é adjacente a um sentimento de total indiferença.
Os motivos que provocam o desenvolvimento do desgaste emocional profissional em uma pessoa são muito diferentes. Tanto os fatores externos quanto os internos podem desempenhar um papel aqui. A fadiga física está associada à fadiga mental, o que leva a um resultado negativo inevitável.
As seguintes causas comuns de esgotamento podem ser identificadas:
- estresse mental prolongado e excessivo, aumento da atividade física por um longo tempo enquanto se recusa a ter descanso adequado;
- multitarefa;
- trabalho por desgaste, enquanto durante um certo longo período de tempo a pessoa trabalha sem um objetivo específico ou não obtendo um resultado específico de forma regular;
- criou equívocos, aumentou as expectativas voltadas para o resultado futuro; antecipação de qualquer situação ou qualquer resultado;
- tensão nervosa prolongada e excitação, a substituição constante de um prazo final por outro;
- recusa de férias, desempenho de trabalho e afazeres domésticos, mesmo em estado de doença ou simplesmente não se sentindo bem;
- alimentação inadequada devido ao estresse, falta de sono, abuso de sedativos ou álcool à noite;
- pressão regular da equipe ou família;
- a razão pode ser a elevada emocionalidade / impressionabilidade da própria pessoa;
- dificuldades de relacionamento com as pessoas ao redor;
- falta de uma ideia clara de como se comportar em situações de crise ou críticas.
É possível lidar totalmente com o esgotamento emocional apenas se a pessoa ferida tiver um bom e longo descanso. Às vezes é necessário consultar um psicólogo ou psicoterapeuta para sair desse pântano. No entanto, o mais provável é não se colocar em um estado difícil e desagradável, levando em consideração os motivos para o desenvolvimento do esgotamento profissional e tentando não enfrentá-los.
