Muitas vezes ocorrem situações na vida que levam a conflitos ou brigas. As pessoas ficam irritadas, perdem a calma, levantam a voz e podem perder o controle de si mesmas, o que muitas vezes leva a consequências completamente tristes. Afinal, nem sempre palavras de arrependimento após um conflito podem corrigir a situação. E às vezes ninguém quer consertar nada.
Existem algumas maneiras bastante eficazes de conter explosões de raiva e emoções negativas. Vamos olhar mais de perto:
1. Conte até dez. Uma maneira bastante comum de se acalmar rapidamente. Quando a sensação de limite ultrapassar e as palavras ofensivas estiverem prontas para sair de seus lábios, você precisa prender a respiração, desconectar-se da conversa e contar mentalmente até dez. O pico da emoção passará e a capacidade de pensar com clareza retornará. Muito provavelmente, a necessidade de dizer algo doloroso e cruel desaparecerá por si mesma.
2. Concentre-se nas palavras do interlocutor. Claro, no calor do conflito, você não quer ouvir ninguém, mas vale a pena tentar. Tente entender a fala do oponente, capte o significado e escute. Talvez ele esteja dizendo coisas sensatas. Na verdade, muitas situações de conflito podem ser resolvidas por meio de uma simples conversa calma.
3. Deixe o lugar da briga. Não se envolva em polêmicas, não levante a voz, simplesmente saia da sala por um tempo. Acalme-se, recupere os seus sentidos e volte para continuar a discussão.
4. Imagine-se no lugar do interlocutor. Tente compreender a ideia do lado oposto. Talvez outro ponto de vista se torne mais claro. E o desejo de conflito desaparecerá por si mesmo.
Além disso, não se deve esquecer que quaisquer palavras ofensivas, insultos, não afetam a pessoa que as pronuncia. Eles falam sobre seu desenvolvimento e criação. Além disso, a cada briga que se inicia, deve-se lembrar que as consequências podem ser irreversíveis. Até o rompimento do relacionamento, se houver conflito com um ente querido ou ente querido. Ou atrapalhar uma carreira se for um desacordo no local de trabalho.
Em geral, a irritabilidade em brigas e conflitos costuma ser consequência do estresse. Portanto, para não se incomodar em situações polêmicas, é necessário dominar as técnicas de se livrar do estresse, aprender a relaxar e se livrar da negatividade. Lembre-se de que, em geral, os conflitos não beneficiam a vida. Ao contrário, eles estão destruindo o que pode ter sido construído ao longo dos anos. Portanto, você não deve cair sob a influência deles e se perder no calor de uma briga.
