O inverno não é uma época para ficar triste. Pelo contrário, você precisa tornar este período especial. Fique ao ar livre com mais frequência, faça coisas interessantes e apenas aproveite as pequenas coisas agradáveis que acontecem ao seu redor.
Acordar mais cedo
Freqüentemente, a apatia do inverno está associada à falta de luz solar. Caminhar pela manhã ajudará a superar o estado de tédio. Passe pelo menos 30 minutos ao ar livre. das 6h às 10h. Também tente se mover mais.
Amigos
Conversar com pessoas de quem você gosta alivia o estresse. Tente encontrar-se com os amigos com mais frequência, deixe um passatempo agradável se tornar sua tradição.
Metas
Comece estabelecendo uma meta simples para você, como ler um livro que você está adiando há muito tempo. Depois de concluir uma tarefa simples, você sentirá a alegria de poder concluí-la. Em seguida, proponha uma meta mais substancial. Por exemplo, aprenda inglês ou pratique algum tipo de esporte. Agora você está pronto para fazer isso também.
Abraço
Abrace seus entes queridos. Este simples gesto pode ajudá-lo a lidar com o estresse.
Passatempo
Se você não tem tempo para fazer o que ama, reserve pelo menos meia hora por dia para eles. Você notará que a vida adquiriu cores brilhantes.
Ajuda
Ajude alguém que você pode. A ajuda abnegada sempre traz apenas emoções positivas
Problemas
Não desista de pequenas coisas desagradáveis e não se culpe por erros do passado. Basta tirar conclusões do que aconteceu e seguir em frente com sua vida.
Coma direito
Se você monitorar sua saúde, sempre se sentirá bem fisicamente e, portanto, mentalmente.
Casos complexos
Não coloque o trabalho desagradável em banho-maria. Faça agora, e então você não terá mais nada que o impeça de seguir em frente.
Responsabilidade
Não tenha medo das dificuldades, seja sempre responsável e razoável.
