Você precisa conhecer o inimigo de vista! E saiba o máximo possível sobre ele. Se você acha que está começando a beber demais, pense por que isso está acontecendo. Na maioria das vezes, as pessoas encontram desculpas e desculpas. Longe do consolo, é melhor enfrentar a verdade - e parar no tempo.
Instruções
Passo 1
Não se empolgue com a bebida quando estiver cansado, sobrecarregado, etc.
Muitos dizem que o álcool alivia o estresse e melhora o humor. Mas, na maioria dos casos, isso não é feito corretamente. Apenas pequenas doses (40 ml de vinho ou martini ou 20-30 ml de vodka ou conhaque) ajudam a realmente relaxar. O resto pode ser prejudicial: ou ainda mais fadiga vai cair, ou o estado "vai melhorar muito" - ao ponto da euforia, que, quando você retorna do céu à terra, pode levar à depressão. Você precisa disso?
Passo 2
Não beba para aumentar sua capacidade de trabalho.
Alguns têm certeza: se você bebeu, você pensa melhor. Mas o fato de tal percepção ser subjetiva já foi comprovado por cientistas. Ele estava convencido de que, em pessoas bêbadas, a velocidade das reações mentais e motoras às vezes aumenta, apenas essas reações em si são frequentemente incorretas. Ou seja, o trabalho é feito mais rápido, mas com erros!
etapa 3
Não se console com o fato de que o álcool aquece e até trata resfriados.
Quando resfriado, você economiza cerca de 50 gramas de vodka ou conhaque. Eles dilatam os vasos sanguíneos e normalizam o fluxo sanguíneo no corpo. As doses subsequentes de álcool são prejudiciais: o corpo começa a "esfriar" novamente. Quanto às doenças … O álcool definitivamente não fortalece o sistema imunológico - desta vez. Os graus afetam negativamente a dor de garganta - são dois. Embora um pouco de vinho quente realmente beneficie o doente.
Passo 4
Não beba álcool "para melhorar o apetite".
O álcool realmente estimula o apetite, mas ao mesmo tempo se comporta de forma agressiva em relação à membrana mucosa do estômago vazio. A produção de ácido clorídrico aumentará, o que pode causar gastrite. O preço é muito alto …
Etapa 5
Não tente aliviar a pressão com bebidas fortes.
O álcool dilata os vasos sanguíneos. Só que, ao mesmo tempo, as bebidas com graus aumentam a freqüência cardíaca, de modo que se verifica “a troca de um furador por sabonete”.
Etapa 6
Lembre-se de que a cerveja também é álcool.
A cerveja, que muitos podem beber facilmente em litros, não é inofensiva! Há graus nisso, é viciante - alcoolismo da cerveja, imperceptível no início. Cerveja não é refrigerante e pode ser ruim para o fígado, rins e coração.
Etapa 7
Esteja ciente de que mesmo álcool de qualidade não é seguro.
Todas as bebidas alcoólicas têm um efeito tóxico no corpo, porque um dos produtos de decomposição do álcool etílico é o acetaldeído.
