Claustrofobia é o medo de espaços confinados. Pessoas que sofrem dessa fobia começam a sentir medo de pânico quando se encontram em um elevador, em uma pequena sala, em lugares lotados, em um avião, etc. O medo é acompanhado por taquicardia, falta de ar, tontura, pensamentos negativos, suor e tremores. A claustrofobia pode ser tratada com sucesso. E quanto mais cedo começar, mais bem-sucedida será a recuperação.
É necessário
- - consulte um médico;
- - submeter-se a um curso de terapia.
Instruções
Passo 1
A claustrofobia é o tipo mais comum de fobia, afetando mais de 7% da população mundial. Se nenhuma ação for tomada, a situação piorará com o tempo. As pessoas param de visitar locais onde podem ocorrer convulsões. Essa evitação aumenta ainda mais o medo. Quanto mais tempo uma pessoa se esconde de um problema, mais grave ele se torna.
Passo 2
Existem vários tratamentos para a claustrofobia: A compressão é um tipo de tratamento que cria uma situação da qual a pessoa tem medo. Como terapia, eles usam um elevador, uma pequena sala, etc. Sua essência consiste em confrontar uma pessoa com seu medo. A compreensão de que nada de terrível aconteceu torna-se um argumento poderoso para a cura.
etapa 3
A simulação é um método de se livrar de uma fobia quando o paciente observa uma pessoa que está ocupada com o bombeamento. O paciente é ensinado a adotar seu comportamento e leva ao fato de que a pessoa percebe de forma independente a falta de fundamento de seus medos.
Passo 4
A discrepância é que o paciente é ensinado a usar técnicas de visualização e relaxamento no momento em que o pânico começa. Enquanto a pessoa se concentra no relaxamento mental e físico, ela é explicada como e onde surge a fobia sem causa. A pessoa percebe que sua reação à fonte do medo não corresponde ao seu esquema, e com isso desaparecem os surtos de claustrofobia.
Etapa 5
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o paciente é ensinado a como reagir no momento do ataque, bem como a mudar pensamentos que levam a sentimentos de medo.
Etapa 6
A hipnose é usada em casos avançados. Durante a hipnose, técnicas relaxantes e calmantes são usadas para eliminar o pânico, o medo e os estereótipos associados.
Etapa 7
Em alguns casos, os medicamentos são usados para tratar a claustrofobia. Podem ser xaropes sedativos, gotas, comprimidos ou medicamentos mais fortes. Eles ajudam a lidar com os sintomas físicos de ansiedade - palpitações, falta de ar, tontura e muito mais.
