Como Ajudar A Sair Da Depressão

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Como Ajudar A Sair Da Depressão
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Vídeo: Como Ajudar A Sair Da Depressão

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Vídeo: Como ajudar alguém com depressão | Coluna #129 2024, Marcha
Anonim

Para não permitir que um ente querido afunde de cabeça em um pântano chamado "depressão", é muito importante chegar até ele a tempo, para encontrar as palavras salvadoras certas.

Como ajudar a sair da depressão
Como ajudar a sair da depressão

Instruções

Passo 1

Encontrar uma abordagem para o depressivo geralmente é bastante difícil, então seja paciente: será muito útil para você. Não se atormente com experiências sem sentido - tendo desperdiçado sua própria força mental, você não será mais capaz de ajudar ninguém totalmente.

Passo 2

Se você não sabe exatamente o que causou sua depressão, tente conversar com a pessoa sobre isso. Ao falar, seja extremamente diplomático, não o censure ou acuse de fraqueza, falta de vontade e assim por diante. Porém, se uma pessoa não estiver pronta para uma conversa franca com você, não pressione ou imponha, apenas diga a ela que você está pronto para ouvir e ajudar a qualquer momento, e deixe-a sozinha por um tempo.

etapa 3

Não perca o momento em que termina a fase aguda da depressão: é nesta fase que você precisa começar a retirar ativamente uma pessoa desse estado opressor e não deixar a doença a menor chance de se transformar em uma forma crônica.

Passo 4

O melhor remédio para a depressão são emoções positivas, novas experiências. Agrade a pessoa doente o máximo que puder. Mime! Você notou que o apetite dele está voltando? Este é um ótimo motivo para fazer um enorme bolo Napoleão para o chá. Dê-lhe grandes e pequenas surpresas. Ofereça-se para ir a uma estação de esqui, para caçar com amigos, a um restaurante brasileiro, ou onde você quiser fugir de maus pensamentos e mau humor.

Etapa 5

Apoio com ações específicas. A perda de um bom emprego foi a causa da depressão? Provavelmente, ele não recusará sua ajuda material, oferecida de coração.

Etapa 6

Outra boa cura para a depressão e a insônia é o trabalho físico. Comece um pequeno conserto, a construção de um galinheiro em um terreno particular, ou pelo menos uma reorganização em um apartamento - peça sua ajuda.

Etapa 7

Não deixe a pessoa deprimida se sentir excluída. Mesmo quando tiver certeza de que ele recusará, não se esqueça de convidá-lo para ir ao cinema ou visitar parentes.

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