Sentimentos de culpa podem obscurecer a vida de qualquer pessoa e levar a uma depressão severa. Como se livrar do sentimento de culpa? Existem duas razões para o sentimento de culpa e, portanto, duas maneiras razoáveis de se livrar dele.
Instruções
Passo 1
A primeira causa leva a sentimentos de culpa sobre o passado - um desejo irracional de voltar e mudá-lo. Um exemplo clássico da psicologia prática é o sentimento de culpa pela educação errada de uma criança. Os pais desejam eliminar os motivos que os impediram, em sua opinião, de criar bem um filho, dando-lhe tempo e atenção suficientes e proporcionando-lhe uma infância feliz.
Passo 2
Se você quer se livrar do sentimento de culpa por seus atos passados, responda a si mesmo se é possível cumprir seu desejo de voltar ao passado e mudá-lo. Uma pessoa sã chegará à conclusão de que é impossível e utópico.
etapa 3
O segundo passo é tentar analisar as condições, causas e eventos do passado e responder à pergunta: eles poderiam ser diferentes? Se você responder sim a esta pergunta, sua percepção do mundo é muito simples. O passado depende de muitos fatores que não dependem de um indivíduo em particular. No final, você chegará à conclusão de que seu comportamento se deve a muitos fatores e não poderia ser de outra forma, portanto, você não tem do que se sentir culpado, naquelas circunstâncias você não tinha outra linha de comportamento.
Passo 4
A segunda razão leva ao surgimento de um sentimento de culpa por eventos e ações no presente. Os psicólogos consideram esse sentimento de culpa o outro lado da megalomania: buscando a perfeição, você constantemente procura falhas em si mesmo e em suas ações e se sente culpado por sua própria imperfeição.
Etapa 5
Pare de se esforçar para ser o melhor e dê a si mesmo o direito de cometer erros às vezes - o sentimento de culpa passará.
