Quando um bebê aparece em uma família, toda a vida dessa família e a rotina diária da casa mudam completamente. A mãe agora está mais frequentemente em casa com a criança, colocando a satisfação de suas necessidades em primeiro lugar. E muitas vezes ao mesmo tempo se esquece de si mesmo. Quantas vezes você pode observar mães jovens e não tão mães que, após o nascimento de um filho, não mudaram para melhor, tanto externa quanto internamente. Como podemos evitar isso e não virar aquela “tia” de cabelos oleosos presos em um coque, com roupas folgadas e com um visual sem graça?
Quando você diz às jovens mães que é imperativo encontrar tempo para si mesma, sua aparência, seu mundo interior, muitos imediatamente declaram que isso é impossível com um bebê, que requer toda a força e tempo. Mas você só precisa planejar adequadamente o dia e a semana. Assim, você não só poderá cumprir todos os seus planos, mas também terá um descanso de qualidade.
Arranja um lindo diário no qual você pode inserir todas as tarefas planejadas, ou usar os recursos do seu telefone / tablet / computador. E mãos à obra!
Planejando uma semana
- Para começar, anotamos todos os casos que ocorreram durante uma semana ou um mês: uma ida ao médico, uma piscina, atividades de desenvolvimento e assim por diante. Desta forma, você não se esquecerá de um evento importante e poderá se preparar com antecedência.
- A seguir, descrevemos os mais importantes: inscreva-se em algum lugar, vá visitar seus pais, compre um presente para um determinado evento, deseje um feliz aniversário a alguém.
- Não se esqueça de planejar. Pense nos papéis que você desempenha na vida: mãe, esposa, filha, amiga, anfitriã. Talvez você se lembre de outra coisa. Afinal, com o nascimento de um filho, você não deixou de ser esposa, mas muitas jovens mães passam a se dedicar tanto ao seu novo papel que se esquecem completamente do marido. Daí os vários problemas de relacionamento. Portanto, pelo menos uma vez por semana, você deve ter pelo menos uma tarefa planejada para cada uma de suas funções: organizar um jantar romântico, ligar para seus pais, encontrar-se com amigos, etc.
Planejando o dia
Quando você tem um cronograma difícil para a semana, pode fazer um plano para o dia seguinte. É melhor fazer isso à noite, então durante a noite seu cérebro terá tempo para elaborar esse plano e, de manhã, você começará imediatamente a trabalhar, sem adiar para mais tarde.
- Divida tudo em blocos: manhã, tarde, noite. Por exemplo, pela manhã você pode se levantar meia hora antes do bebê e fazer com calma todos os procedimentos necessários para a sua beleza, assim como tomar o café da manhã. Então, com o despertar da criança, você não ficará nervoso por querer comer, e seu filho ou filha precisa de atenção agora. Também planeje fazê-lo durante a sesta do dia, certificando-se de tirar algum tempo para descansar. Você pode deitar-se com ele para dormir um pouco ou tomar um banho relaxante e sentir emoções positivas.
- Faça uma lista de rotinas (manhã, tarde, noite). Rotinas são coisas que sempre devem ser feitas: pentear o cabelo, escovar os dentes, malhar com o bebê, tirar todos os brinquedos antes de dormir, etc. Ao fazer essas coisas regularmente, sua casa estará sempre limpa e você sempre terá uma ótima aparência. Pense no que fazer todos os dias. Ao mesmo tempo, você não precisa ser zeloso e anotar na rotina todas as tarefas da casa, entregando-se à ilusão de que completará tudo isso. Este deve ser o mínimo exigido.
- Fazer a cama
- Lave, penteie o cabelo, faça maquiagem leve
- Tome café da manhã, lave a louça
- Malhar com o bebê (cantigas de roda, criatividade, brincadeiras diversas, canções …)
- Começar a lavar
- Remova todas as coisas em seus lugares
- Remova a roupa seca
- Limpe o chão
- Tome um banho
Este é apenas um exemplo. Você pode incluir em sua rotina qualquer coisa importante e necessária para fazer negócios.
Além de algumas questões obrigatórias,. Pode ser uma xícara de seu café favorito, lendo um livro, assistindo a um filme. Ou seja, são coisas que te deixam feliz e te dão força, que, pelo menos por um curto espaço de tempo, te tiram do Dia da Marmota.
Alguém poderia pensar: por que escrever ações tão alegres em um diário? Então, entre as infindáveis mamadas, troca de fraldas, comida e outras coisas, as mulheres muitas vezes se esquecem de atender às suas necessidades. Como resultado, eles simplesmente desaparecem, dando tudo de si, mas não repondo suas reservas de energia.
Comece a planejar seu tempo e você certamente verá resultados positivos!
