Perfeccionistas são pessoas que acreditam que se tudo for perfeito em suas vidas, eles não serão capazes de experimentar sentimentos de culpa, dor, medo e vergonha. Para algumas pessoas, o desejo de se tornarem perfeitos por meio do autodesenvolvimento e do crescimento pessoal é o desejo de se tornarem melhores do que são. O fato é que, em sua opinião, ninguém os percebe ou os ama como são.
Perfeccionismo é proteção contra o mundo exterior, e é ele quem impede a pessoa de aproveitar a vida. Perfeccionismo não é autodesenvolvimento ou autoaperfeiçoamento. É apenas um desejo de receber elogios e aprovação de parentes, amigos, conhecidos, colegas de trabalho e chefes.
Início da formação do traço
O perfeccionismo começa a se desenvolver desde a infância, quando os pais recompensam seus filhos por tudo que ele faz bem. Podem ser notas na escola, bom comportamento em casa e na sociedade, aparência, criatividade, esportes, cumprimento de todas as regras de etiqueta.
Como resultado, a criança aprende que é o que já foi capaz de realizar ou que alcançará no futuro. O principal que deve ser feito é se esforçar, por favor, atingir a perfeição em tudo para obter aprovação.
A principal pergunta que sempre está na cabeça de um perfeccionista é: "O que as pessoas vão pensar de mim?"
Características de pessoas perfeccionistas
O sistema de crenças perfeccionista é destrutivo. Afinal, o único desejo dessas pessoas é se tornarem ideais para não sentirem dor, vergonha e humilhação.
Como não há nada perfeito neste mundo, a própria ideia de atingir esse objetivo é absurda. Há mais um detalhe ao qual prestar atenção. Os perfeccionistas querem apenas parecer perfeitos, aplicando todas as suas forças nisso, enquanto não farão nada na direção de seu desenvolvimento.
Pessoas que sofrem de perfeccionismo são muito difíceis de perceber e reagem de forma muito dolorosa a qualquer comentário dirigido a elas. Isso é seguido por sentimentos de culpa e pela conclusão de que "Eu não sou perfeito". E então o modelo formado começa a funcionar: “se eu não sou perfeito, então preciso fazer melhor, mais correto, mais perfeito”.
É importante entender que o medo de emoções emergentes, como culpa ou vergonha, apenas aumenta a probabilidade de ocorrer toda vez que uma pessoa entra em contato com a vida real.
Como lidar com as tendências do perfeccionismo
Para lidar com o perfeccionismo, você precisa começar aceitando que todos em sua vida enfrentam emoções negativas e são propensos a sentimentos de culpa, vergonha ou julgamento de outras pessoas. E isso não é porque ele não é perfeito, mas apenas porque é assim que nossa vida está organizada.
Gradualmente, você deve aprender a se tratar com amor, compreensão e compaixão. Desenvolva imunidade às emoções negativas emergentes. Se você não pode fazer isso sozinho, então você pode entrar em contato com um psicólogo e lidar com o problema com ele.
É importante trabalhar alguns pontos no comportamento de uma pessoa e sua atitude perante a vida:
- entenda e aceite que não há necessidade de se esforçar para se tornar ideal; é uma meta inatingível que não será coroada de sucesso;
- veja que não há benefício do perfeccionismo, muito pelo contrário; a falta de alegria e liberdade interior é consequência do incessante conflito interior;
- é preciso encontrar na memória daquele que se tornou a principal autoridade na vida de uma pessoa, quando e por que isso aconteceu;
- os perfeccionistas costumam sofrer de baixa auto-estima; portanto, a pessoa precisa aprender a confiar em si mesma, respeitar a si mesma, parar de se concentrar nas outras pessoas e em suas realizações;
- é importante que a pessoa entenda que ela, como qualquer outra pessoa, tem o direito de cometer erros e corrigi-los, e não há nada de terrível nisso.
