O medo é uma das emoções mais antigas associadas ao instinto de autopreservação. É ele quem protege a pessoa de passos precipitados: medo de cair no abismo - de chegar muito perto de um abismo profundo, medo de roubo ou ferimento - de andar no escuro, medo da dor - de se machucar. Às vezes, o medo assume um caráter patológico, e a pessoa começa a temer não o que pode fazer mal, mas o que está associado a esse medo. É assim que aparecem o medo do escuro, o medo das alturas, o medo de certos números, o medo de insetos e animais, etc. Um medo animal obsessivo e irresistível de certo fenômeno é chamado de fobia. Somente um esforço voluntário ajuda a domar o medo, a limitar sua influência na vida e nas decisões.
Instruções
Passo 1
Identifique e articule seu medo. Às vezes você não pode fazer isso sozinho, você tem que entrar em contato com um profissional. A ajuda de um amigo, neste caso, nem sempre é possível: a área do medo e dos transtornos mentais está mais provavelmente associada a um segredo médico do que a um segredo pessoal.
O medo formulado, materializado, não é mais tão grande: uma vez que é definível, significa que pode ser superado.
Passo 2
Descubra o motivo desse medo. Talvez algum tipo de memória, preservada apenas no subconsciente, associada ao risco para a vida de você ou de seu ente querido, o avise sobre o perigo que espreita na fonte do seu medo. Talvez tenham tentado roubá-lo quando você estava voltando para casa à noite, ou você quase caiu, indo para a beira de um penhasco, ou foi picado de forma dolorosa por uma cobra. O medo de falar em público também tem motivos.
etapa 3
Imagine uma situação em sua mente: você está sozinho com seu medo. Dê à fonte do medo os traços mais ameaçadores, tudo nele deve ser em um grau superlativo: o abismo mais profundo, a escuridão mais negra, o público mais agressivo. Agora imagine que você tem uma arma que pode matar esse medo: você corta a escuridão com sua espada, ela cai, um dia de sol brilhante aparece atrás dela. Na frente do público, você conta uma anedota engraçada, todos começam a rir e a aplaudir você. Você pode dar medo e recursos cômicos.
Passo 4
É impossível eliminar completamente o medo. Sem isso, o homem se tornaria imprudente e se arruinaria. Sua tarefa não é se livrar dele completamente, mas subjugar a fobia.
