“Qualquer um pode ficar com raiva - é fácil. Mas ficar com raiva da pessoa certa, no grau certo, na hora certa, para um propósito específico e da maneira certa, é a parte complicada.” Nesta citação, o filósofo Aristóteles resume lindamente um conceito que se tornou um tópico quente na psicologia, educação e negócios - inteligência emocional. Pessoas emocionalmente inteligentes têm uma variedade de hábitos e comportamentos que os ajudam a controlar suas emoções e a compreender os sentimentos dos outros. Existem 7 hábitos principais que as pessoas emocionalmente inteligentes têm. Qualquer pessoa pode desenvolver esses hábitos.
Instruções
Passo 1
Pessoas emocionalmente inteligentes prestam atenção em como se sentem.
O psicólogo Daniel Goleman define a autoconsciência como um dos principais componentes da inteligência emocional. A autoconsciência envolve a capacidade de reconhecer o humor, as emoções e os sentimentos. Parte da autoconsciência também inclui saber como suas próprias emoções e humores afetam outras pessoas. Essa capacidade de controlar os próprios estados emocionais é um requisito básico para a inteligência emocional.
Passo 2
Eles entendem como as outras pessoas estão se sentindo.
Empatia é outro elemento central da inteligência emocional de Goleman. Inclui a capacidade de compreender as emoções dos outros. Para interagir com outras pessoas em diferentes áreas da vida, por exemplo, no trabalho ou na escola, você precisa saber como elas estão se sentindo.
etapa 3
Eles são capazes de regular suas emoções.
A autorregulação é fundamental para a inteligência emocional. Pessoas emocionalmente inteligentes pensam antes de agir. Eles estão em sintonia com o que sentem, mas não permitem que suas próprias emoções governem suas vidas.
Passo 4
Eles estão motivados.
A motivação é essencial para atingir seus objetivos e a capacidade de gerenciar seu comportamento e sentimentos para obter sucesso a longo prazo. À medida que tomam decisões, eles sabem o que podem fazer para melhorar suas vidas e ficar um passo mais perto de alcançar seus objetivos.
Etapa 5
Eles têm grandes habilidades sociais.
Pessoas emocionalmente inteligentes têm fortes habilidades sociais, provavelmente em parte porque estão sintonizadas não apenas com seus próprios sentimentos, mas também com os dos outros. Eles sabem como lidar com as pessoas, manter relacionamentos sociais e ajudar outras pessoas a terem sucesso.
Etapa 6
Eles estão dispostos e são capazes de discutir sentimentos com outras pessoas.
É importante não apenas compreender, mas também saber expressar os sentimentos de maneira adequada.
Etapa 7
Eles são capazes de identificar corretamente as causas básicas de suas emoções.
Pessoas emocionalmente inteligentes podem olhar para uma situação e identificar corretamente a verdadeira fonte de seus sentimentos. À primeira vista, pode parecer uma tarefa simples, mas a realidade é que nossa vida emocional pode ser bastante difícil, especialmente quando se trata de sentimentos fortes como amor e raiva.
