Cada pessoa, mais cedo ou mais tarde, enfrenta perdas que são muito difíceis de aceitar e ainda mais difíceis de experimentar e esquecer. Pode ser uma grande variedade de eventos: a morte de um ente querido, vicissitudes inesperadas do destino que privam uma pessoa de uma chance. Para esquecer a dor e começar a viver de novo, você precisa tentar olhar o que aconteceu de um ângulo diferente.
Instruções
Passo 1
A regra mais importante neste caso é não apressar o processo de cicatrização. Não tente entrar rapidamente na rotina habitual, não se "ponha" à força em reuniões amigáveis e na ida ao cinema. É muito mais útil estar sozinho neste momento e apenas relaxar. Durante esse período, mesmo uma palavra falada acidentalmente pode lembrar inesperadamente a dor vivida e causar torrentes de lágrimas e histeria.
Passo 2
Seja honesto sobre suas emoções. Não construa uma parede entre você e o mundo em suas tentativas de esquecer o pesar, não tente esconder suas emoções negativas de todos. Se ficar mais fácil para você, você pode chorar o quanto quiser no ombro de alguém, bater na parede com os punhos cerrados e reclamar das injustiças da vida. Todas essas coisas são normais, elas o ajudarão a voltar à sua vida normal.
etapa 3
Se você sentir que não é capaz de lidar com os infortúnios que se abateram sobre você, entre em contato com um psicoterapeuta. Não tenha vergonha de si mesmo. Se você estiver em dificuldades financeiras e não puder pagar uma consultoria especializada cara, basta ligar para a linha de apoio. Como regra, os alunos-estagiários das faculdades de psicologia trabalham nesses serviços. Acredite em mim, eles também podem ouvi-lo e dar-lhe conselhos valiosos, nem piores, e talvez até melhores do que seus parentes e amigos.
Passo 4
Expresse seus sentimentos com algum tipo de ação. Não importa se é destrutivo ou construtivo. Cabe a você decidir se quer quebrar os pratos ou ser criativo. Como regra, emoções fortes podem desencadear uma onda de intensa atividade criativa. Nesse estado emocional, você pode começar a pintar quadros ou livros. Com cada peça que você completa, você sentirá que parte da dor que você experimentou permanece na peça que você completou. Afinal, tantas obras de arte foram criadas justamente em momentos de extrema perda. Pense, por exemplo, no famoso Taj Mahal, erguido em homenagem à esposa falecida.
