Freqüentemente, há situações na vida em que você deseja compartilhar suas experiências com um ente querido, amigo, chefe ou com um estranho que teve uma forte influência. Acontece que ao mesmo tempo a situação não nos permite expressar nossos sentimentos ou não sabemos como fazê-lo. O que fazer neste caso? Um exemplo é também a situação de amor não correspondido, quando não há como confessar seus sentimentos.
Acontece que é simplesmente impossível expressar quaisquer sentimentos. Ou sabemos de antemão que a outra pessoa não os aceitará ou a situação torna uma conversa pessoal sobre o assunto simplesmente sem sentido. E há muito a expressar. Podem ser sentimentos não expressos em relação a um ente querido, ressentimento em relação a um amigo e agressão em relação a um chefe.
No entanto, existem maneiras de obter o mesmo ou quase o mesmo efeito de uma conversa franca e pessoal com alguém sobre tópicos que são relevantes para você.
Conversa mental com pessoa significativa, dirigida por psicoterapeuta
Você precisa imaginar a pessoa escolhida em uma cadeira a uma certa distância de você e começar a dizer tudo o que gostaria de dizer.
Se você agir dessa maneira, em algum nível você estará realmente se comunicando com a pessoa e transmitindo suas emoções e sentimentos a ela. Pensando em alguém, você constrói uma conexão emocional invisível, que neste caso será usada como uma forma de substituir o contato pessoal.
Você se lembra das vezes em que apenas pensava em alguém, como essa pessoa ligou para você depois de alguns segundos? Ou você teve pressentimentos ansiosos sobre alguém e, mais tarde, realmente descobriu que essa pessoa estava em uma situação difícil? Isso prova que a transferência de informações não é possível apenas pessoalmente.
Portanto, ao falar sobre seus sentimentos à pessoa que você apresentou à sua frente, você cria uma conexão emocional e tem a oportunidade de expressar todas as suas emoções. O psicoterapeuta, neste caso, atua como um amplificador dessa conexão e ajuda a perceber todas as nuances de suas experiências. É na presença de uma terceira pessoa que você pode até sentir como uma pessoa importante para você responde ao que você diz. Em algum momento, começa a sentir o quanto ele aceita, com que emoções reage, se sente confuso ou inspirado.
Em muitos casos, se você resolveu muitas contradições emocionais em si mesmo, então o encontro real subsequente com essa pessoa irá surpreendê-lo agradavelmente, uma vez que os resultados de seu trabalho aparecerão nele.
Expressando seus sentimentos por escrito
Se você não tiver a oportunidade de trabalhar com um terapeuta, você mesmo pode fazer esse processo. Para fazer isso, pegue uma folha de papel e, dirigindo-se mentalmente à pessoa de sua escolha, escreva uma carta sobre tudo o que você deseja transmitir a ela. Que seja totalmente sincero. Você pode descrever seus sentimentos negativos, as expectativas que podem não ter sido atendidas e as esperanças que tem. O principal aqui é ouvir constantemente os seus sentimentos e estar em contato consigo mesmo. Deve-se acrescentar que não há necessidade de envio da carta.
Depois de tal estudo de seus sentimentos, o relacionamento muda para melhor. Você mesmo começa a reagir de forma diferente: mais equilibrado, com maior compreensão e sabedoria.
