Analisamos cinco frases que ajudam a defender e proteger os limites pessoais, mas muitas são confundidas com grosseria. Um algoritmo universal para marcar limites pessoais.
Acontece que você diz algo para uma pessoa como “Você precisa disso, você faz”, e você se torna o inimigo número 1. Por quê? Porque o oponente está irritado porque sua manipulação falhou. Mas isso ainda não é tão perigoso quanto a agressão passiva de alguns indivíduos: “Eu poderia ter adivinhado”, “Achei que você me ajudaria”, e assim por diante.
E aqui está você assim, por um lado, orgulhoso do seu comportamento (eu defendi, afinal), e por outro lado, você ainda se sente encharcado de lama. E mesmo já você começa a duvidar se fez a coisa certa … De repente, e a verdade era simplesmente safada. Acho que fizemos tudo certo, mas vamos esclarecer. Vejamos frases populares que falam de uma defesa saudável dos limites pessoais, mas muitas vezes são confundidas com grosseria e falta de educação.
Eu não preciso disso
Assim que você ouvir as palavras "deve" e "deve" de alguém, pergunte-se imediatamente: "É assim?" Fique atento e não se esqueça de verificar essas afirmações pela sua utilidade para você e se adequam aos seus interesses, desejos, necessidades e oportunidades. Se você entender que realmente não precisa disso, responda com ousadia: "Você precisa, você faz." E afaste a culpa.
Você não pediu para te ajudar
Na psicologia existe uma regra: “Não dê conselhos e não dê opinião, se não foi solicitada. Não ajude se você não pediu. Também se aplica à vida cotidiana. Se uma pessoa, por algum motivo pessoal, não pode pedir ajuda a você, mas espera que você tenha habilidades telepáticas, ouça um pedido mudo e ajude, e depois também fique desapontado com suas expectativas, então este é seu problema puramente pessoal.
Você pode ter cometido um erro algum tempo antes. Por exemplo, eles sempre escalaram com ajuda e ensinaram aos outros que você pode ser montado. Mas mesmo que seja assim, e agora que você decidiu se comportar de maneira diferente, para finalmente estabelecer limites pessoais, você tem todo o direito de responder: "Você não pediu ajuda."
Eu não prometi nada
Mesmo assim, alguém pediu ajuda a você e você respondeu: “Vou pensar sobre isso”, “Vou tentar”, “Vou tentar”, etc. E então descobri que você não podia ajudar, e um zangado voa em resposta: "Você prometeu". Você pode responder com segurança que não prometeu nada. Bem, se você prometeu, então, é claro, você tem que cumpri-la. Mesmo que você tenha percebido que prometeu em vão, outra vez estará mais resistente às influências externas.
Pessoas mudam. Acostume-se comigo novo
Quando uma pessoa viveu por muito tempo sem limites pessoais, era conveniente e simples para todos e, de repente, começou a mudar, é extremamente difícil para os outros aceitarem isso. A questão é que todo o nosso ambiente é um sistema. Tudo nele está interconectado. Como qualquer sistema, ele busca estabilidade. Portanto, quando de repente você se torna “diferente”, aqueles ao seu redor estão tentando transformá-lo no mesmo: “Você não era assim”, “O que está acontecendo com você?”, “Entrou na sua cabeça”, “Quem lavou o seu cérebros para fora? etc. É extremamente importante manter a sua posição e dizer que agora você é assim, e esta é a única forma de interagir com você (vamos esclarecer como). Se você não gosta, não prendemos ninguém.
"Isso me irrita …", "Eu não gosto …", "Eu não quero …"
Identificar limites pessoais começa com a articulação de suas emoções, identificando o que não combina com você. Isso também inclui: “Não grite comigo”, “Não me incomode”, “Não tente me manipular” etc. - a lista pode ser continuada por um longo tempo. Existe uma tendência em nossa sociedade de suprimir as emoções. Assim que você começar a expressá-los e designar seus limites, você ouvirá: "Egoísta", "Pare de yakat", etc. Não se deixe enganar por isso.
Em geral, o mecanismo universal para denotar limites pessoais é o seguinte:
- interrompemos o contato de que não gostamos;
- dizemos que não gostamos;
- explicamos como você pode e deve interagir conosco.
Você pode repetir algumas vezes, mas não mais. Se o oponente teimosamente não ouve ou finge que não entende, então o excluímos da vida.
