Decepção consigo mesmo, falta de fé nas próprias forças, baixa auto-estima - tudo isso pode levar à depressão e outras consequências tristes, por exemplo, à dessocialização. É possível recuperar a fé em si mesmo, mas isso requer algum esforço.
Sentir-se inútil: causas e métodos para se livrar disso
Analise por que você teve a sensação de inutilidade? Talvez você tenha experimentado algum tipo de situação traumática ou uma série de vários fracassos, como resultado da qual desenvolveu uma rejeição persistente de si mesmo? Tente entender que em seus fracassos, muito provavelmente, não foi sua culpa, foi apenas que as circunstâncias se desenvolveram. Lembre-se de que ninguém está imune a erros e enganos, eles são cometidos por todos, mesmo as pessoas mais bem-sucedidas e autoconfiantes.
Desista da autocrítica, não se repreenda por todos os motivos e sem motivo. Não tente culpar a si mesmo em nenhuma situação. Não permita conversas com parentes, amigos, colegas, etc. julgamentos de valor sobre si mesmo. Por exemplo, muitas pessoas inseguras gostam de repetir frases como: “Sim, é minha culpa”, “Fui estúpido de novo”, “Bem, sou um idiota …” etc. A partir de agora, essas frases não devem mais fazer parte do seu vocabulário.
Crie autoconfiança. Encontre um hobby interessante, inscreva-se em qualquer curso, por exemplo, inglês e estabeleça uma meta para você mesmo dominá-lo pelo menos no nível de leitura fluente da literatura inglesa - isso aumentará drasticamente sua auto-estima. Compre uma assinatura para a piscina, academia, etc. À medida que você se torna fisicamente mais forte, também começa a se respeitar mais.
Elogie e recompense-se até mesmo por suas menores realizações. Por exemplo, você leu um bom livro ou preparou algo gostoso e bonito, encorajou alguém, inspirou esperança pelo melhor em alguém - tudo isso, como tantas outras coisas que você faz, merece elogios!
Livre-se dos estereótipos de pensamento. Por exemplo, quando você estava na escola, disseram-lhe o tempo todo que você é um aluno incapaz, que não está obtendo nada de eficiente. Habituado a este rótulo, colado a ti quando criança, continuas a viver a vida como um aluno pobre: não te empenhes em novos conhecimentos, não te responsabilizas, etc. Mas aqui é importante entender que o professor simplesmente não pode levar em consideração o potencial da sua personalidade, não encontrou uma abordagem individual para você no processo de aprendizagem e deixou de revelar todas as suas habilidades.
Metas realistas e autoconfiança são os principais ingredientes para o sucesso
Estabeleça metas realistas para si mesmo, alcance-as usando o princípio dos pequenos passos. Por exemplo, digamos que você decida buscar um diploma universitário. Alegre-se com cada pequeno sucesso no caminho para atingir seu objetivo principal: um teste aprovado com sucesso, uma palestra que você ouviu sobre um determinado assunto, o final do próximo curso - todos esses são motivos de alegria.
Não perca a fé em si mesmo, se esforce para conquistar novos patamares, apesar dos julgamentos de valor dos outros, e você ganhará autoconfiança e se livrará do sentimento de inutilidade e inutilidade.
Ajude os outros - com um sorriso, uma palavra amável, simpatia, ações concretas. Existem muitas pessoas verdadeiramente infelizes e solitárias no mundo que realmente precisam da sua ajuda. Preste atenção às crianças criadas em orfanatos, idosos solitários, pacientes de hospícios e outras instituições semelhantes - todos eles precisam da simples participação humana. É importante que sua ajuda venha de coração e seja sincera.
Não procure se impor às custas dos outros, lembre-se de que pessoas verdadeiramente sábias se esforçam para se expressar. Seus objetivos não precisam coincidir com os das pessoas ao seu redor - quem disse que você deveria viver como elas vivem? Estabeleça seus objetivos, viva da maneira que você deseja viver. Lembre-se do seu sonho, porque você tem uma rede dele. Vá até ela e você encontrará felicidade e autoconfiança.
