Para muitas pessoas, pela primeira vez, o sentimento de medo da solidão surge na primeira infância, quando a criança tem medo de perder os pais. Na idade adulta, esse medo adquire novas fontes que o alimentam. Podem ser a perda de um ente querido e a traição de um amigo, e não uma experiência inteiramente bem-sucedida de relacionamentos pessoais.
Instruções
Passo 1
Abrace sua solidão. Crie um ambiente que o faça se sentir confortável consigo mesmo. Reconheça que você está usando esse período da vida em que está sem a presença das pessoas ao seu redor para se livrar do medo, para ficar sozinho. Na verdade, nesta situação você tem duas vantagens inestimáveis - muito tempo livre e liberdade. São eles que você pode usar com eficácia para o seu próprio bem.
Passo 2
Envolva-se no autoaperfeiçoamento, no desenvolvimento integral de sua personalidade. Afinal, a resposta à pergunta de como nos livrar do medo da solidão está dentro de nós. E gradualmente, conforme sua personalidade melhora e se desenvolve, seus relacionamentos com a realidade circundante e com as pessoas começarão a mudar.
etapa 3
Identifique as razões do seu medo da solidão. Pode haver muitos deles, todos estão associados a uma pessoa específica e são estritamente individuais por natureza. Portanto, todo mundo que tem medo da solidão deve se dedicar à psicanálise.
Passo 4
Faça perguntas a si mesmo e dê as respostas mais honestas a elas:
1. De que solidão tenho medo? As respostas podem ser muito diferentes. Ou você tem medo de ficar sem uma pessoa próxima e querida para você. Ou você tem medo de ficar sozinho diante dos difíceis problemas da vida, etc.
2. Em que situações você tem medo de ficar sozinho? Analise cada situação e sua reação a ela. Tente formular emoções novas e positivas, encontre algo de bom nesta situação.
Etapa 5
Neutralize as razões por trás do seu medo da solidão. Comece mudando a si mesmo. Comece a agir ativamente para a transformação de seu mundo interior. Ao mesmo tempo, comece a procurar novos amigos. Conheça pessoas participando de cursos, treinamentos, clubes esportivos.
