"Eu não quero ir trabalhar." Se sua manhã começa com este pensamento, vale a pena considerar. Em primeiro lugar, sobre como tornar agradável não só o tempo pessoal, mas também o trabalho. Use as seguintes diretrizes para evitar sentir-se desanimado e de mau humor.
Para trabalhar, como um feriado
A autoconfiança sempre anima. Se você está vestido de forma limpa, cuidada e com bom gosto, seu penteado está impecável e um aroma suave e agradável emana de você e você sente satisfação com sua aparência, emoções positivas estão garantidas.
À noite, pense em sua roupa para o dia de trabalho de amanhã. E não só roupas, mas também cabelos, joias, perfumes.
Em primeiro lugar, as coisas devem ser confortáveis. Sapatos que esfregam seus pés e um vestido justo não vão adicionar ao seu dia. Você precisa ter certeza de que se sentirá confortável com as roupas que escolherá o dia todo.
Certifique-se de que todas as partes do banheiro estão limpas, passadas e não gastas. Garras nos puffs e uma mancha na camisa anularão todos os esforços.
Não exagere. O trabalho não é uma festa e uma quantidade excessiva de lantejoulas, lantejoulas e joias é inadequada.
Siga o estilo. As coisas devem ser combinadas entre si, criando uma aparência coesa.
Mesmo se você trabalhar em um escritório onde um código de vestimenta rígido é observado, há lugar para a imaginação.
Ambiente de trabalho
Você também deve se sentir confortável em seu local de trabalho. Organize-o de forma que você goste. Organize e disponha todos os itens necessários para que estejam à mão, mas não interfira no seu trabalho.
Ajuste o nível de uma poltrona ou cadeira, mesa, brilho do monitor (se você estiver trabalhando em um computador). Use canetas e lápis confortáveis. Fornece iluminação confortável para a área de trabalho.
Coloque na mesa fotos ou outras coisinhas relacionadas a algo agradável para você. Mas não se empolgue. Uma dúzia de estatuetas ou fotografias parecerão deslocadas e você passará muito tempo limpando-as.
Controlar o tempo
Mesmo que ninguém controle como você gasta seu tempo de trabalho e seu desempenho seja avaliado apenas pelo resultado, garanta o controle você mesmo.
Ao sair de casa à noite, planeje o amanhã. Dessa forma, você não terá que agarrar tudo no dia seguinte.
Aja estritamente de acordo com o plano. Mesmo em caso de força maior, depois de resolver o problema de emergência, volte ao ponto em que interrompeu.
Faça um resumo à noite. Tudo o que você não conseguiu fazer em um dia, reescreva no plano para o dia seguinte.
Para não se sentir um robô, recompense-se a cada tarefa realizada com coisinhas agradáveis: uma xícara de chá, um doce, uma breve conversa com um colega.
Faça pausas. Faça uma pausa de alguns minutos a cada hora, faça ginástica leve, dê um passeio. Se o seu trabalho envolve movimento constante, ao contrário, sente-se e fique em repouso por um tempo.
Não se repreenda
O trabalho é importante, mas não é motivo para se reprovar constantemente pelo fato de não ter tido tempo de fazer algo, de não ter enfrentado algo. Suas emoções, como uma bola de neve, se acumulam constantemente e você corre o risco de ser esmagado por elas. Seja filosófico sobre o fracasso.
Isso não significa que você precise fazer seu trabalho de maneira "desleixada". A qualidade está em primeiro lugar.
Analise as razões do seu fracasso ou desempenho insatisfatório. Determine o motivo, tire conclusões e siga em frente usando a experiência adquirida.
Tente manter um bom humor. Não para fingir, mas para estar de bom humor. Cada vez que sentir um declínio, ressentimento, irritação, imagine algo agradável para você.
Coma direito
Pare de comer fast food, lanches pesados e não coma correndo. Em termos de jornada de trabalho, deve haver tempo para uma boa alimentação.
Se possível, coma em um café com um menu completo. Se não, leve o almoço de casa com você. Seja qual for o método escolhido, você precisa se alimentar com calma, sem pressa, aproveitando o processo. Por exemplo, em uma companhia de colegas para uma conversa agradável.
Não coma demais. Um almoço excessivamente nutritivo reduzirá sua eficiência, mergulhará você na apatia e, definitivamente, não terá prazer no trabalho.
