O amor-próprio é um assunto delicado para o qual é difícil encontrar uma resposta. A Internet está repleta de artigos sobre este tópico, mas existem muito poucas recomendações claras entre eles. Uma pessoa, depois de ler um conselho vago, fica ainda mais confusa. A seguir, são apenas técnicas específicas para explicar como amar a si mesmo.
Primeiro, você precisa entender o que é amor-próprio e como senti-lo. Como saber se existe ou não? Existem vários recursos característicos.
Uma pessoa ama a si mesma quando:
- nem mesmo faz a pergunta "Eu me amo?";
- na maioria das vezes está em harmonia consigo mesmo;
- nunca lhe ocorre criticar a si mesmo;
- não sofre de sentimentos de culpa ou remorso - ele se aprova qualquer;
- criticar os outros não causa ansiedade e depressão;
- ele mesmo não critica ninguém;
- geralmente está de bom humor;
- feliz por ajudar os outros, por fazê-los felizes, por agradar;
- as pequenas coisas da vida e os problemas do dia a dia não o perturbam.
Muitas pessoas confundem amor-próprio com egoísmo, egocentrismo, orgulho e pompa. Mas essas são coisas completamente diferentes. O amor próprio é um estado de calma, ausência de aversão, autocrítica e contradições internas. É quando uma pessoa não precisa de ninguém para a felicidade, ela não é patologicamente dependente das coisas. Ele é bom consigo mesmo e bom na sociedade com as pessoas, ele é bom internamente em qualquer ambiente, porque ele está em casa - e esta é a melhor empresa.
O egocentrismo, por sua vez, muitas vezes se manifesta como um desejo de provar a si mesmo e aos outros que pessoa maravilhosa ele é e como se ama. O amor-próprio é um trabalho interno de longo prazo.
É importante entender como tudo começou
Existem pessoas que se amam inicialmente, por padrão, desde o nascimento até o presente. Isso acontece em dois casos:
- Desde a infância, os pais incutiram na criança que ela é o melhor, que é um grande sujeito.
- Na idade adulta, há uma ou mais pessoas que apóiam e elogiam, aumentando assim a autoconfiança. Por exemplo, uma mulher é adorada por um homem. Se isso acontecer por muito tempo, a própria menina começa a acreditar que é bonita.
Se você vir um adulto autossuficiente que se "fez", sem nenhum apoio moral de fora, saiba que ele é o próprio apoio de si mesmo. Ele fez um trabalho interno consigo mesmo, removeu seus complexos como ervas daninhas.
É importante determinar a partir de que momento você sente desconforto psicológico. Identificar a origem da aversão ajudará a eliminar esse problema para sempre, resolvendo-o com um psicólogo. Por conta própria, você pode ajudar a si mesmo com a ajuda de técnicas simples e compreensíveis. Cada um deles é eficaz à sua maneira.
Afirmações
Estas não são apenas palavras que você fala. São palavras de convicção que carregam a carga semântica necessária. Por exemplo, diga a si mesmo em uma forma afirmativa brilhante "Estou fazendo tudo certo!". Neste ponto, tente acreditar o máximo possível no que foi dito. As afirmações são compiladas e selecionadas individualmente. Escolha aqueles que ressoam em sua alma. Repita as frases sempre que possível, sempre que possível. Você pode começar logo de manhã na frente do espelho. Diga a si mesmo como você está bem.
Foco nos pontos fortes
Cada pessoa tem muitos traços positivos. Encontre-os em sua casa e, a cada vez, lembre-se do quanto há de bom em você. Tente encontrar algo novo e bonito em você todos os dias e aumente a lista de seus pontos fortes. Preste atenção apenas aos profissionais. Não perceba as deficiências, pule, ignore.
Aceitação absoluta
Aprove tudo em você! Isso se aplica tanto à aparência quanto ao comportamento. Lembre-se de que os padrões de beleza são inventados e impostos por alguém, mas na verdade eles não existem. E as ações e o comportamento geralmente não podem ser avaliados sem ambigüidade, porque cada um tem sua própria verdade. Mesmo quando você faz "errado", de alguma forma você o faz. Sempre há um motivo pessoal, então o comportamento de uma pessoa é sempre justificado por algo.
Controle de pensamento
Observe o que você pensa durante o dia. E é melhor escrever. É assim que surge uma imagem indicativa do estado interior de uma pessoa. Capturar pensamentos não é fácil, mas é uma questão de hábito. Quando você aprender, prossiga para o segundo estágio - filtre os pensamentos e remova os julgamentos negativos. Tão logo surjam autocríticas ou sentimentos de culpa, imediatamente com um esforço de vontade, tire-os da cabeça, repetindo afirmações.
Postura
Como você sabe, as pessoas notórias são como um ponto de interrogação: elas se curvam, se curvam, os ombros estão abaixados, seus olhos estão opacos. Se você se sente da mesma maneira ou viu um reflexo semelhante no espelho, endireite as costas. Esta é uma técnica de ambulância. Se não tiver certeza, endireite sua postura e se sentirá melhor. Este método ajuda na comunicação com pessoas e personagens influentes que procuram humilhar, rir de você.
Falando com a criança interior
Outra técnica interessante destinada a se voltar para dentro. Os psicólogos dizem que todos os adultos são, na verdade, crianças. E os ferimentos da infância não vão a lugar nenhum. Eles se escondem nas profundezas da alma, se disfarçam, mas não desaparecem sem deixar vestígios. E você precisa trabalhar com eles. Divida-se em dois mentalmente: um adulto e uma criança. Ambos os personagens são você. Agora você, o adulto, fala consigo mesmo, a criança. Pergunte o que preocupa a criança, por que está triste, do que tem medo, a quem ama e quem não ama e por quê … As perguntas podem ser qualquer. O principal é que conduzem a respostas-chave. Você, como criança, responde sinceramente a todas as perguntas, tendo a certeza de que está à sua frente a pessoa mais próxima em quem pode confiar. Essa conversa pode esclarecer e desvendar muitos conflitos internos.
Atenção à voz interior
Confie em seus sentimentos 100 por cento. Afinal, é você quem é real! Ouça a sua intuição, preste atenção aos seus sentimentos. A voz interior nunca decepcionou ninguém. Pelo contrário, é a chave da sua verdade. Arranje tempo para isso todos os dias. Fique em silêncio por pelo menos 10 minutos, sozinho com você.
Você não deve fazer todas as técnicas de uma vez. Primeiro, escolha os que você mais gosta e pratique-os. Em seguida, passe para outros. O trabalho interno e a busca de harmonia não toleram confusão.
